高中生如何戒掉手機癮？如果是寄宿學校，建議上學時不要帶手機。如果你是日制學生，父母可以監督你的孩子，每天上學時不要帶手機，回家時不要玩手機，做好家庭作業，專心學習。

高中生如何戒掉手機癮

1、家長回到家后，主動把手機設置成振動模式，放在兜里，只要有來電就可以到無人房間去接聽。當養成如此謹慎的好習慣時，就能大大減少孩子對家長無處不在使用手機的關注。

2、家長在輔導孩子寫作業或者學習時，不要帶手機，即便調成振動也容易被孩子聽到，注意力就會關注你要做什么，從而分心。這實際上是人為破壞孩子注意力保持狀態，無法連續培養孩子注意力保持。

3、給孩子配備手機之前，必須要約法三章，不能任由孩子隨時接觸和使用手機。如，在規定的時間段里，在完成主要任務后，方可使用手機。如，不要關起臥室門去使用手機，要放在明處用。再如，在學習前，手機不得帶在身邊，放在客廳指定位置，并設置成靜音。

4、孩子睡覺前，上學前必須要把手機收起來，因為有些孩子面對游戲誘惑會假裝入睡，在大人離開后，悄悄打開手機上網。只要發現孩子課堂上發焉，有打瞌睡現象，就可以斷定孩子夜里睡眠不足。

孩子從手機里獲得了什么

1、暫時的輕松

在學校，老師張口閉口談學習，在家里，家長催著努力、盯著成績，孩子身上背負了太多希望，也承受著巨大的負擔。

他們也會累，這個時候，玩手機為他們提供了暫時的庇護所，可以讓他們獲得短暫的輕松。

尤其是性格內向的孩子，在虛擬世界里，他們可以盡情傾訴而無所顧忌，深陷其中、無法自拔。

2、及時的反饋

有些孩子沉溺于手機游戲，是因為他們在急需要外界肯定的青春期，卻無法從現實中獲得回應，做得好做的壞，家長沒有及時給出反饋。

手機游戲不同，每贏一步，都會有相應的獎勵，玩得熟練，就可以過關斬將、暢通無阻，這種滿足感和獲得感是孩子在現實中無法獲得的。

因此，即便是家長三令五申、恨不得為了游戲斷絕親子關系，孩子依然無法斬斷對手機游戲的愛。

3、內心的激情

很多孩子在家長的安排和干涉下按部就班地生活，到了青春期，他們的自我意識覺醒，想要自己做決定，但家長干涉的欲望未消，孩子被牽絆著艱難前行，壓抑感如影隨形。