大部分孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重、對自己的分?jǐn)?shù)感到焦慮、初三和高三升學(xué)壓力更很重，也就很容易給其造成精神上的壓力，往往就不能再有好的心態(tài)去面對接下來的學(xué)習(xí)與生活，那么當(dāng)孩子精神壓力大怎樣緩解呢？

孩子精神壓力大怎樣緩解

1、幫助孩子面對恐懼

有時(shí)候孩子會因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)艿焦铝ⅲ械娇謶帧⒉恢耄踔廉a(chǎn)生了極大的精神壓力。

這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

2、認(rèn)真傾聽孩子的心聲

家長若想及時(shí)幫助孩子克服壓力，首先要了解孩子精神壓力大是在哪一方面？這些壓力怎么來的？然后找準(zhǔn)時(shí)機(jī)親自與孩子交談，盡量做到以“心”換“心”，讓孩子把真實(shí)情況反映出來。這樣做的話，父母才能針對存在的問題幫助孩子。

3、關(guān)心孩子的成長

鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加一些學(xué)校組織的課外活動，這對于緩解孩子的精神壓力是大有好處的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。

在大多數(shù)情況下，只要父母能及早發(fā)現(xiàn)并加以恰當(dāng)引導(dǎo)，孩子就不會產(chǎn)生沉重的精神壓力，從而輕松愉快地度過少年時(shí)光，逐步走向成熟。

4、外出旅游和運(yùn)動

現(xiàn)在的孩子老是對著書本，肯定會很有壓力。家長不妨帶領(lǐng)孩子多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，領(lǐng)略一下大好河山，心胸和眼界自然會被打開。等到心情得到徹底放松，再回來學(xué)習(xí)，效果會更好。

還有就是應(yīng)該尊重孩子的意愿，看看他到底喜歡哪一類運(yùn)動。然后結(jié)合孩子的喜好，再讓他多參加相關(guān)的體育運(yùn)動。這樣一來，他會更加喜歡，學(xué)習(xí)帶來的壓力也會得到有效釋放。

5、給予孩子適當(dāng)鼓勵

適當(dāng)?shù)墓膭詈⒆右部梢詭椭⒆訙p壓，所以做父母的就可以不時(shí)的鼓勵孩子，贊賞孩子，可以很大程度的減輕孩子的壓力，如果經(jīng)常表現(xiàn)的不滿意就會加重孩子的壓力，孩子失敗的時(shí)候，鼓勵更為重要。