孩子感到壓力緊張時(shí)，語(yǔ)言表達(dá)能力受限，往往無(wú)法清楚地講出來(lái)，因此孩子有時(shí)無(wú)法得到成人的及時(shí)幫助。而且由于孩子自身的知識(shí)以及處世經(jīng)驗(yàn)缺乏，處理問(wèn)題的能力太差，因而不能自己解除壓力和緊張。所以，當(dāng)壓力過(guò)大或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，孩子會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題，這些將嚴(yán)重?fù)p害孩子的身心健康。如何緩解孩子的心理壓力和緊張？

如何緩解孩子的心理壓力和緊張？

1、幫助孩子面對(duì)恐懼

父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現(xiàn)。告訴孩子不要害怕，直面恐懼。

2、傾聽(tīng)孩子的心聲

要幫助孩子克服壓力，先要了解孩子心理上有什么壓力?壓力從哪里來(lái)的?所以，要抽時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，認(rèn)真地聽(tīng)聽(tīng)孩子的述說(shuō)，讓他暢所欲言，說(shuō)出真話，只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，家長(zhǎng)才能了解孩子的心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問(wèn)題給予孩子幫助。

3、鼓勵(lì)孩子，讓孩子接納自己

家長(zhǎng)切記不要否定、貶低孩子的這種情緒，可以實(shí)事求是地告訴孩子：很多人都會(huì)緊張，這是正常的情緒，如果換做我，我也會(huì)緊張。名人會(huì)緊張，普通人也會(huì)緊張，在這一點(diǎn)沒(méi)有分別。讓孩子明白緊張不可怕，也不丟臉，只要積極去克服緊張的情緒，就會(huì)慢慢得到緩解，而不再緊張。

4、多給予孩子關(guān)心

鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)緩解孩子的心理壓力和緊張是大有裨益的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽(tīng)聽(tīng)孩子自己的意愿。大多數(shù)情況下，只要家長(zhǎng)能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力，從而輕松愉快地度過(guò)少年時(shí)光。

緩解孩子的緊張情緒，直接的幫助就是來(lái)自于家長(zhǎng)，孩子遇到困難的時(shí)候正是需要家長(zhǎng)的時(shí)候，家長(zhǎng)不是替孩子做什么，而是從精神上給孩子力量，幫助孩子掌握方法一起闖過(guò)難關(guān)。