孩子考前經常緊張除開病理性原因，可能是缺乏自信，心理負擔壓力大，這一方面主要是來自于家庭與自身的壓力：父母的期望過高和孩子認為自己在考前沒有做充分準備充滿焦慮等。那么，怎樣緩解孩子考前緊張？

怎樣緩解孩子考前緊張？

第一、建議家長平時不要給孩子過多的心理負擔，經常與孩子友好溝通，樹立他的自信心。

第二、在考前做好復習計劃，讓孩子查漏補缺，讓孩子能夠對考試有充分的把握從而充滿自信。這里需注意的是：不要讓孩子考試前兩天刷題，避免勞累過度和緊張

第三、平日里注意孩子的飲食，以清淡營養為主，比如小米粥、雞蛋、牛奶等。

第四、如果有條件的話，最好提前帶孩子去考場適應一下環境，并且給孩子做好心理暗示：告訴他是個很棒的孩子，把考試當成平時作業去對待，盡全力就好，如果遇到不會的題就先跳過，把會做的做完，暗示他不會做的別人也不會做，從而緩解孩子內心的緊張與焦慮。

孩子考前緊張的原因：

1.擔心成績考不好，然后對半個學期的學習效果失望；

2.家長會上，成績讓家長面子上掛不住；

3.有些學校會把這次考試作為下學期分班的參考值，本次期中考試重要性不言而喻；

4.家長跟不上孩子學習的進度和難度，不知道如何幫助孩子進步，也不知道如何和老師溝通，期望和無奈并存，只能干著急。

家長可以了解孩子考前緊張的原因，幫助孩子針對性的緩解緊張的情緒，讓孩子輕松的應對考試。