孩子的健康問題是最重要的，但是教育孩子的過程中，很多家長都忽略了孩子的心理健康，長時間心理壓力大，得不到緩解，再加上家長一味的嘮叨和催促，那么就會出現(xiàn)很多心理上的問題。那么家長應該怎么應對孩子心理壓力大的問題呢？

青少年心理壓力大怎么緩解

1、當遇到不愉快的事情時，不要自己生悶氣，應學會傾訴，可以將自己積郁的消極情緒說給朋友聽，朋友可以給予開導和安慰。也可以高聲歌唱，通過音樂的旋律排除緊張、激動的情緒。也可以做一些戶外鍛煉，通過跑步、踢足球等運動，將不良的情緒排泄出來。

2、如果將目標定得過高，自己在平時中難以達到，那會很容易導致挫敗感。正確的方式是設置適當?shù)哪繕?，不能太高，當然也不能太低，太低會讓自己沒有挑戰(zhàn)心理，長此以往很容易麻木，覺得任何目標都能夠輕易達到，那么稍微的一次挫敗也容易打擊自己、懷疑自己。

3、轉(zhuǎn)移注意力是調(diào)節(jié)和控制情緒的有效方法，在心理學上，將人的注意力從不良情緒反應的事情上轉(zhuǎn)移到其他事物上，這種不良情緒體驗就會減弱甚至消失，從而減輕了內(nèi)心的壓力，起到緩解和調(diào)節(jié)情緒的作用。

4、父母小時侯一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。

5、傾聽音樂?？旃?jié)奏的工作和生活重擔，給人帶來較大的壓力，讓人身心俱疲、情緒低落，處于一種亞健康的狀態(tài)。但是根據(jù)權威人士經(jīng)驗，傾聽音樂對人情緒有很大的舒緩作用，并且可以幫助疲勞、壓力大的人們緩解壓力，舒緩心情。

青少年考前焦慮怎么辦

方法1：事實上，考前的一些焦慮，是自己身體內(nèi)部固有的防御性和保護性的行為。適度緊張有利于充分發(fā)揮個人潛能。只要不過度，我們就不必過度擔心。

方法2：根據(jù)一定的邏輯關系來學習知識，形成一個系統(tǒng)，每天晚上，就像一個電影在自己的腦海里再過一遍。這樣，你就會知道你學到了什么，即使上了考場也不會心慌。

方法3：運動非常重要！一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質(zhì)。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以選擇跑步、走路、打球等任何形式的運動，但要能定時定量。十天半個月才運動一次，是不會有效果的。

青少年沒考好家長怎么引導

一、孩子的考試成績，會因試卷的難易程度，孩子的臨場發(fā)揮以及平時的學習情況等諸多因素有關，當家長看到孩子的成績下降后，首先要保持冷清，不要動口就罵，一味地批評，事實表明，盲目批評只會是事情惡化，適得其反，并不能真正解決問題。

二、可以和孩子一起探索考試失利的原因，看看哪些情況是外在客觀因素導致的，哪些情況是內(nèi)在因素導致的，聽一聽孩子的分析，也給予孩子更廣闊的視角，從多個角度去分析，這樣能夠找出更多建設性解決問題的思路。

三、溫和的孩子交流，用朋友和老師的身份幫助孩子分析沒有考好的原因，把做錯的題目找出來，幫他改正，并且?guī)椭⒆永斡涘e誤的知識點，避免犯同樣的錯誤?？梢耘愫⒆俞尫乓幌聣毫Γ鋈ド⑸⑿模⒆記]考好也一定很愧疚，這個時候再責備孩子已經(jīng)是于事無補，只能幫助孩子排解壓力和憂愁，不要失去對學習的信心。