我們在心情不好的時候，就會想著發泄出去，朋友的安慰和身邊人的鼓勵，都能讓情緒有所緩和。孩子也是如此，難免在平時因為一些小事而覺得不開心，父母都會很擔心，怕他的負面情緒積壓的太多，嚴重影響到學習和生活。

孩子覺得不開心怎么開導

1、轉移注意力

別責備孩子，責備并不能糾正孩子的行為，只能讓他感覺更加沮喪，自信心也隨之降低。恰當的做法是陪孩子玩游戲，最好是比較輕松、活潑的戶外體育游戲。

2、培養孩子興趣廣泛

在孩子心情好時嘗試一些新的游戲活動。有時，孩子不喜歡某些游戲是因為不熟悉游戲規則或不擅長某項活動，而不是他并不想進行游戲，這時父母的耐心引導會改變孩子對這些游戲的態度。興趣廣泛了，視野拓寬了，孩子的快樂也就源源不斷。

3、擴大孩子的社交范圍

父母可以經常帶孩子參加兒童或成人的社交活動，并在日常生活中有意識地教孩子一些必要的社交技能。比如如何結識新朋友，如何與小朋友在游戲中合作，如何解決游戲中的分歧等。孩子覺得不開心，那么就要讓他知道，不要把快樂局限在某件事或某個小朋友身上，開心隨處都有，只要你去尋找。

4、讓孩子學會發泄不滿

孩子在需求得不到滿足時的哭鬧，父母不必強行制止。此時應該讓孩子的不滿情緒得到發泄，讓他說出他的不滿，并表示理解并給以安慰，適當地發脾氣或哭泣也有利于孩子心理上的放松。

孩子覺得不開心家長如何溝通

1、要想進入有效溝通，首先要認同孩子的情緒

當人們覺得不開心，想要跟朋友傾訴的時候，其實更多是希望得到對方的關心和認同，而不是再次的打擊。孩子也是一樣的，如果想要孩子愿意跟家長傾訴，跟家長打開心扉，家長首先就要感受到孩子的情緒變化，并且告訴孩子，自己理解他的情緒。

不要覺得孩子就只是個小孩，而自己作為家長，就應該高高在上。這樣其實會疏離跟孩子的距離，無法達到有效的溝通。當孩子心情不好時，家長應該以一種朋友的身份，關心孩子，讓他把自己的情緒宣泄出來之后，再解決其中的問題。

2、在溝通的時候，建議不要代入自己的情緒和偏見

這是一個很常見，但是又很容易被忽略的問題。有時候家長在跟孩子聊天時，很容易就把自己代入，講自己過去的經歷，講自己的看法，這樣會把聊天的主體替換為自己，孩子就會覺得自己被冷落在一邊，達不到有效溝通。

或者家長會對事件進行點評，認為孩子就是做錯了什么的。這樣的偏見其實是不太全面的，自己的看法是依據過往的經歷，來判定的，不太能代表事情的本身就是這樣，并且還很容易火上澆油，讓孩子更加不開心。

家長怎么幫助孩子調節情緒

1、給孩子建立必要的生活常規。父母要幫助孩子安排一個安全、可預測、孩子樂意接受的生活常規。并考慮活動內容動靜交替、生動活潑和多樣化，用豐富有趣的生活內容吸引孩子，使孩子樂于按時進行每項活動。

注意不要輕易破壞常規，這樣孩子就知道什么時間做什么事，而不能為所欲為，想干什么就干什么。孩子生活有規律，較易保持穩定的情緒。

2、為孩子創設一個安詳、和諧的家庭氣氛。家長在家中交談和顏悅色、輕聲細語，互相尊重、和睦相處。情緒極易受環境影響，良好和睦的家庭環境有利于孩子較穩定情緒的形成。