現(xiàn)在的孩子都離不開手機，平常上學(xué)的時候沒有太長時間可以，到了節(jié)假日和寒暑假，孩子就整日沉迷手機，經(jīng)常熬夜通宵看手機，不管家長怎么催促孩子休息，孩子都會自己偷偷看你，完全沉迷其中無法自拔。

孩子沉迷手機通宵熬夜怎么辦

一、多帶孩子參與戶外活動

要想讓孩子不沉迷手機，做有效的辦法就是讓他抬起頭，做一些不用手機的事情。讓孩子參與一些其他更有興趣的活動和室外活動。父母在假期多帶著孩子出去游玩，比如打球、爬山、跑步，孩子白天把精力消耗完，晚上就沒有多少時間看手機，早早入睡了。

二、控制孩子使用手機的時間

有的父母，給孩子玩手機是為了讓自己省心。為了不讓孩子纏著自己，或者不哭鬧，都會妥協(xié)把手機給孩子玩。這樣也不是不可以，但一定要注意控制時間，不能讓孩子長時間使用手機。在教給孩子手機之前，說明只能讓孩子玩一會，時間到了就要歸還手機。

三、睡前1小時不接觸電子設(shè)備

每天晚上睡前使用手機會干擾睡眠質(zhì)量。睡前使用手機會減少人的深層睡眠的時間。讓孩子睡前1小時不再碰手機，做一些有助睡眠的事情，可以更快安然入睡。

四、多陪伴孩子

說到底，孩子總是喜歡玩手機的原因，就是手機新鮮有趣，而家長有沒有時間陪伴自己。想要孩子不再沉迷手機，父母就一定要多抽時間陪伴孩子，多和孩子出去玩、做游戲等，轉(zhuǎn)移他們的注意力。有了父母的陪伴就不會沉迷手機到通宵暗夜的地步了。

孩子沉迷手機通宵熬夜的危害

1、健康受損

孩子還處于青春期，需要健康正常的作息，但是暗夜通宵對孩子的身體傷害太大了，而且是方方面面的。對孩子的眼睛、皮膚、免疫系統(tǒng)等等，都有很大的傷害。長期沉迷手機通宵熬夜，孩子缺乏鍛煉，對青春期孩子身體的肌肉、骨骼、生長發(fā)育都是不利的。

2、記憶力下降

人的正常作息都是白天提取訊息，夜晚大腦整理信息，但熬夜看手機確是違反了規(guī)律。這樣孩子會在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍。孩子到了學(xué)校會很難重新適應(yīng)學(xué)校生活和作息，上課的時候無精打采，腦子也轉(zhuǎn)不動。這樣也傷害了孩子的學(xué)習(xí)。