三歲孩子不愿意吃飯怎么辦？部分孩子不吃飯是因為食欲不太好，或者是飲食結構不適應，在有一些孩子可能近期比較貪玩，可能不太注意飲食問題，屬于生理問題，還有些屬于病理問題。

部分孩子因為近期比較貪玩，對食物的關注度比較小；也有的孩子零食可能吃的多，最近就不太愛吃東西，但是一般狀態還都很好，也不影響發育、體重增長。

三歲孩子不愿意吃飯怎么辦

1、不讓孩子暴飲暴食，堅持飲食多樣化。我是務實派，相對于各式花樣的擺盤，我更喜歡食物味道上的變化。同樣是做米飯，加了豆類和雜糧的米飯味道就是不一樣。除了菜品不同做法，主食也要經常變換。我家孩子有時候就特別喜歡吃米飯，頓頓要吃。

在我頓頓燜米飯的時候，又開始叫著喝粥。后來干脆每頓不重樣，這樣孩子也不會吃膩味。有些家長覺得孩子喜歡吃，就讓他多吃，吃不動再停下來。我不希望我的孩子暴飲暴食，這頓吃過多，下頓肯定吃不動。為了孩子健康，讓孩子養成合理飲食習慣很重要。

2、不在就餐時間打罵訓斥孩子，多想辦法引導孩子吃飯。孩子不吃飯，餓不著。但如果餐桌上被家長經常打罵訓斥，孩子的心理會很受傷害，吃飯就會變成一件恐懼的事情。我們家長要做的是引導孩子吃飯。

我家菡寶不吃飯的時候，我就給她準備叉子，玩釣魚游戲。飯碗是池塘，飯菜是各種魚，開心之余飯菜還能吃很多。也可以讓孩子參與做飯，吃自己做的飯孩子也會比較有食欲。

3、不強制孩子吃飯，多采用饑餓措施。孩子三歲之后，自主意識和逆反心理都在一天天加強。有時候如果我們逼著孩子做，他們心理和行動上都會抗拒。我見過一個朋友，他家三歲多的孩子不吃飯，爸爸按著下巴強行喂食。

也見過一個奶奶把飯捏成飯團，強行塞孩子嘴里。其實很想說，孩子不吃就不吃吧，他們餓了自然就吃了。我們大人需要做的是，把家里所有的零食統統收起來，用行動告訴孩子，不吃飯就餓著，想吃零食沒門。狠下心多執行幾次，孩子自然就知道吃飯的重要性了。

4、讓孩子在日常的生活里多做一些戶外運動。可以讓孩子進行跳舞，游泳，攀爬，跑步等運動，這樣能夠讓孩子有勞累感，能夠增加孩子的食欲，改善不愛吃飯的癥狀，也能夠提高身體免疫力。

家長們也反思反思是不是自己的一些習慣影響了孩子的飲食呢？畢竟孩子都是看著大人長大的，大人的一些習慣他們是會模仿的。所以，在生活中家長一定要以身作則，養成良好的飲食習慣，給孩子做個好的榜樣。