孩子出現這種情況是壓力太大，家長與孩子在溝通上也有問題，我們要讓孩子很愉悅的生活，家長要多夸獎孩子，多給孩子愛，讓他有自信，多參加一些課外活動，放松心情。

孩子焦慮心理的解決方法

一、不要對孩子要求太高

父母望子成龍的心情可以理解，但應該看到，孩子準備考試已投入了很多，即使達不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。

二、安慰孩子

當孩子焦慮的時候，他們會使家長很緊張，但是有時你可以做的就是保持安靜，安慰他們，相信孩子自己也能駕馭自己的情感。當然，如果發現孩子過度焦慮，也一定不能大意。

三、傾聽孩子

家長要學會與孩子建議一個好的信任關系，讓孩子能將自己的心事將向父母吐露出來。在聽孩子述說時，父母聽孩子傾訴痛苦時，要對其痛苦做出反應，適當地表示同情，這有助于孩子將心里的壓力釋放出來，消除顧慮和緊張情緒，控制不安全感的襲擊。

四、家庭和睦

一個好的家庭環境是非常重要的，如果家庭不和睦，老是爭吵，那就導致孩子時時擔驚受怕，內心敏感、容易受傷，一點點風吹草動都會引起他們的情緒波動。因而特別需要一個溫馨、和睦、踏實、能給他安全感的家，父母的體貼、呵護、安慰和精神上的引領，能有效地緩解孩子焦慮。

孩子為什么會焦慮

一、少女青春期

女孩是在10～12歲之間進入到青春期，逐漸發育，從身心上開始發生變化，因為在進入青春期身高上、體重上還有出現月經初潮以及第二性征的發育，而這幾個方面會讓少女們很困擾，都會感覺到不知所措，而這種生理上的變化就會導致少女們有焦慮的心情，內心非常的急躁，從而造成焦慮的出現。

二、少男青春期

少男和少女是一樣的，但是年齡上要比女性晚一些，在12~14歲進入到青春期，也是身心都發生變化，尤其是對性的關心以及表現出對異性提別的關系。從而也發生身高、器官上的變化，而這些都是是人生中的次經歷，具有神秘感，讓青少年們感到焦慮，從而誘發焦慮的出現。

三、學習壓力過大

青少年們產生焦慮癥的因素也和學習是有關系的，緊張的學習壓力會讓青少年們感覺到壓得自己喘不過氣來，導致心煩意亂、不知如何去排解、緩解壓力，也不會和父母以及同學老師溝通，就會導致內心以及精神壓力過大，導致焦慮的出現。

四、父母的教育問題

青少年出現焦慮癥和父母的教育問題是有關系的，因為父母們總是想望子成龍，經常會讓他們去上補課班，一方面限制了他們的自由時間，另一方面加重他們的心理負擔以及精神上的壓力，這就會導致焦慮的出現。

家長如何緩解孩子的壓力

第一、多和孩子溝通交流。

孩子的壓力一般來源兩方面。一方面是自身壓力，這種就是對自己有著高要求的孩子會經常出現的情況。比如，在月考的時候，已經考了年級前十了，但是孩子覺得自己應該達到年級前三，于是給自己施加壓力。大家都知道，越是位于金字塔頂端，提升的空間就被壓縮到很小很小了，但是這樣的人還想提高的話，可想而知是很困難的。如果在下一次考試中沒有達到他的理想成績，他就會更加沮喪更有壓力，從而造成了惡性循環。還有一種情況，是外界帶來的壓力。尤其是同輩壓力，這種競爭真的無處不在而且非常可怕。小到每一次的練習，大到每一次考試，別人的成績和好壞都會給自己帶來致命一擊。

這些心理狀態都是很不好的，但是孩子還小，他們在面對這些問題的時候，基本上是處理不了的。這個時候就需要我們家長發揮作用了！

好好地跟孩子溝通，告訴他，這些都不是什么大事，放平心態，不要給自己太大壓力。當然，具體怎么說，家長還應該根據孩子的性格來具體聊。

第二、多帶孩子進行戶外活動。

這個戶外活動不是你們想的那種高端商務人士的戶外活動！所以家長們不要有壓力。

戶外活動的目的是為了讓孩子放松身心，感受大自然的廣闊。孩子會發現在大自然面前，什么事情都是很渺小的，什么事情都不是大事，活的灑脫一點很好。

還可以讓孩子鍛煉身體，放松眼睛。戶外活動比起在室內玩手機打游戲，簡直是好太多了。長期呆在室內只會讓自己的視力下降，而且身心也不健康，應該多走出去看看外面的世界。

戶外活動的類型很多，跑步，打籃球，打網球，打羽毛球，打乒乓球，踢足球，跳繩，游泳……家長的選擇真的很多！

第三、家長不要給孩子報太多的培訓班。

我真的見過周末兩天連軸轉的孩子，整天從八點到晚上九點都呆在培訓班的情況，午飯和晚飯都是在培訓班吃外賣。晚上回到家后還有做學校老師布置的作業，每次上課都是掉著大大的黑眼圈。

我知道家長也是迫于無奈，但是我希望家長們都少給孩子搞這么多培訓班，讓孩子之間少一點無意義的內卷，孩子真的會更加幸福和快樂的！