高三是孩子學習的關鍵時期，也是孩子壓力最大的時期，很多孩子在學習時出現壓力過大、焦慮的現象，影響孩子的正常學習，面對這種情況，家長要了解孩子的壓力，多支持和鼓勵孩子，增強孩子的學習信心。

孩子高三了心理憂郁和焦慮怎么辦

1、保持冷靜并穩定情緒

家長在面對孩子的憂郁心理時，首先需要做的就是保持冷靜，穩定自己的情緒。高三學生憂郁和焦慮是常見的現象，主要是面對未來產生的迷茫、焦慮或自卑的表現。作為家長切莫焦慮，因為家長的焦慮情緒會傳染給孩子，增加孩子的壓力。

2、增強孩子的自信心

家長應該讓孩子去放松心情，避免孩子出現考前焦慮。由于壓力過大，對自己不夠自信，孩子很容易在高三時出現這個問題。家長應該多多去鼓勵孩子，提高孩子的自信心。

3、與孩子進行有效溝通

當孩子出現焦慮、緊張或煩躁等各種的心理時，作為家長來說，就應該保持一定的冷靜，先要穩定自己的情緒，然后再嘗試著與孩子進行交流，使孩子也能夠將情緒穩定下來。

4、讓孩子學會放松

高三的壓力比較大，如果孩子學習過多，很容易產生厭學情緒。家長可以讓孩子利用學習的間隙，不失時機地放松一下自己，緩解學習的疲勞感，可以讓孩子利用學習空余的時間，去跑步、打球、游泳等運動，來幫助自己放松身體和心理，才能更好的面對學習。

5、調整好孩子的心態

家長要幫助孩子調整好心態，同時教會孩子如何建立好良好的人際關系，很多孩子因為不會處理人際關系，在高三這個重要的階段，變得敏感多疑，讓自己的人際關系也會變得非常緊張和焦慮。

6、適當降低期望值

很多孩子在剛上高三的時候都是熱情高漲的，想把自己的分數迅速提上去，取得一個好成績。但是實際上卻很難做到，因為學習是一個過程，在復習當中，首先要穩住自己的基礎，然后再去循序漸進地提升自己的學習能力，不要目標太高，導致心里急躁，反而會導致學習成績出現下降。

高三孩子壓力過大如何引導

理解孩子的心理狀態。在高三這個階段，學生面臨的考試和升學壓力可能會使他們感到沮喪、焦慮和困惑。首要任務是理解孩子的心理狀態，盡可能多地與他們溝通。在交流中，不僅要關心他們的學業情況，還要了解他們對未來的期望和擔憂。

家長改變做法。不要因為一次成績的好壞而責罵懲罰孩子，平時孩子在校園的學習壓力就很大，孩子回家要多鼓勵和贊揚。

幫助和教會孩子減壓釋放。高中生學習壓力大，長時間這種壓力得不到釋放和疏導，也可能壓垮孩子。父母幫助孩子減壓，比如星期天帶著孩子看看電影，唱唱歌，去逛逛游樂場、旅旅游之類，讓孩子暫時告別學習，釋放自我。

建立積極的學習氛圍。作為老師或父母，我們應該幫助學生建立積極的學習氛圍，鼓勵他們互相幫助、分享經驗，一起參加社交活動，在愉悅的氛圍下學習，有助于學生減輕壓力，更好地調整自己的情緒。

提供專業的幫助。面對嚴重的心理問題，我們應該及時提供專業的幫助。一方面，學校可以組織心理咨詢師開展心理輔導活動，例如心理課程、心理訓練、心理咨詢等。這些活動有助于學生處理自己的情緒，克服心理上的障礙。另一方面，學校也可以引導學生尋求專業的心理治療師或醫生的幫助。

高考臨近，孩子不愿意去學校，多與這些因素有關

1、升學壓力大

高中的學習壓力大那是毋庸置疑的，首先從知識層面來說，內容和難度都比初中要大得多，這也是為什么許多孩子剛上高中的時分適應不了，然后成果一瀉千里。而到了高三最后沖刺階段，即將走入高考考場的他們也會面對自己人生中第一個轉折點，內心或多或少都會有很大的迷茫與驚慌。

2、外界不良因素的引誘

高三生厭學，需要家長分外注意的就是看看高中生是不是被外界不良要素所引誘了，比方高三生在外面交到了一些不好的朋友或者是沉溺于網絡游戲之中了。這些外界的不良因素都是會對高中生的學習和生長造成嚴重的不良后果的。

3、恨師厭道心態

教師的不當行為也是學生厭學原因之一。有些教師由于種種原因，在教學工作中對學生態度冷漠、生硬、粗獷，對學習較差的學生動不動就挖苦、挖苦，乃至體罰和變相體罰，使得學生對他們發生反感，不喜歡教師，對教師的講課也不感興趣，嚴重的對該學科也發生厭煩心情。

4、人際關系問題

高三的學習環境中，孩子們的人際關系雜亂，同學之間的比賽和對立可能會影響他們的學習心境。

5、家長希望和要求太高

高三學生的家長都希望自己的孩子考上志趣的大學，而平常考試效果不志趣就悲觀灰心，有些家長乃至給孩子加碼加壓，這樣學生發生懼怕心思，繁殖厭學心境，乃至逃避或丟掉。