焦慮是一種內(nèi)心緊張不安，預(yù)感到似乎將要發(fā)生某種不利情況，卻又難以應(yīng)付的不愉快情緒體驗(yàn)。兒童在正常的成長(zhǎng)過(guò)程中，都會(huì)體驗(yàn)到擔(dān)憂、緊張、焦慮、害怕等各種不愉快的情緒，只要事情與我們所希望的不同，焦慮就開(kāi)始了。怎么疏導(dǎo)孩子的焦慮心理？

怎么疏導(dǎo)孩子的焦慮心理？

1、培養(yǎng)孩子的自信心

家長(zhǎng)要多調(diào)節(jié)孩子的心理，不要老把注意力放在孩子的成績(jī)和名次上，應(yīng)讓孩子樹(shù)立起自信心，相信自己能行。跟孩子說(shuō)：考試成績(jī)差，不等于人不聰明，更不等于父母、老師就因此而看不起你。如此可以排除孩子的焦慮心理。

2、教孩子一些自我放松的方法

有些孩子，他們一碰到考試就不知所措，一副天要塌下來(lái)的樣子，對(duì)待這類孩子，你不妨教給孩子一些自我放松的方法，比如讓孩子在感到緊張時(shí)，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平靜下來(lái)；或者讓孩子在考試前在校園內(nèi)走走，這些都有助于孩子放松。

3、不要對(duì)孩子要求太高

望子成龍、望女成鳳是眾多家長(zhǎng)的心愿。但作為家長(zhǎng)在給孩子期望值的同時(shí)，別忘了給予孩子一定的空間。同時(shí)，平時(shí)還要注意把握孩子考試前的情緒，因?yàn)榭荚囀菍?dǎo)致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無(wú)意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態(tài)度教育孩子。即使達(dá)不到理想的成績(jī)，只要盡力就行了。千萬(wàn)不要因?yàn)楹⒆映煽?jī)不好就整天板著臉不理他，這會(huì)使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對(duì)抗，從而加重孩子的焦慮。

4、為孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

家庭環(huán)境永遠(yuǎn)是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開(kāi)朗的人，就要為孩子營(yíng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。

5、多陪伴少說(shuō)多聽(tīng)

讓孩子講一講開(kāi)心的事情，多聽(tīng)孩子講，就多了解他的狀態(tài)，講出來(lái)他心里就舒服。把孩子的壓力比作一杯水，壓力都裝滿了，還能夠教育什么呢？要學(xué)會(huì)多聽(tīng)孩子說(shuō)，把孩子內(nèi)心的壓力焦慮都釋放出來(lái)，這時(shí)候你再跟孩子溝通，講一些方法，孩子多多少少會(huì)聽(tīng)。