孩子是我們的寶貝，他考試焦慮，是因為學得不夠好，許多問題似懂非懂，完全沒有能力和信心輕松面對考試，其次，抗壓能力較弱，內心承受不住，對考試恐懼害怕自己考不好，加上家長給予的期望過高，壓力大，這就會產生考試焦慮。當孩子出現考試考慮的時候，我們家長應該怎么辦呢？

孩子出現考試焦慮怎么辦

1.家長要控制好自身的情緒

無論多么在意孩子的成績，家長都不能將自身的焦慮情緒表現出來，尤其在考試前更要為孩子營造一個輕松的環(huán)境。當然，平時也不要把學習成績掛在嘴邊，有時家長嘴上想讓孩子放松，可日常的行為卻流露出焦慮的情緒。

2.幫助孩子樹立自信心

自信每增加一分，焦慮就會減少一分。低齡的孩子通常很難正確估量和判斷自己的能力，因此，父母在每一次考試前，最好根據孩子的實際情況，對孩子提出恰當的要求和期望目標，讓孩子可以通過努力達到，但又在能力范圍之內，慢慢地，孩子的自信心就會逐漸增強。

3.放松心情，轉移注意

家長還可以通過飲食調節(jié)、音樂療法等手段緩解孩子的焦慮情緒，也可以通過運動或游戲的方式讓孩子放松心情，轉移緊張的注意力。如果孩子已經產生了焦慮情緒，也不用過于擔憂，要用溫和寬容的態(tài)度，鼓勵孩子用恰當的方式將焦慮情緒宣泄出來。

4.提升學習能力，緩解考試焦慮

很多時候出現考試焦慮都是因為學習基礎不扎實，成績不夠優(yōu)秀，內心渴望考出一個好成績，在家長和老師的壓力下，又自我施壓，導致產生了考試焦慮。所以只有不斷提升自己的能力，才能夠有底氣，焦慮問題也就迎刃而解。

考試成績并不能夠代表所有，一個好的迎考心態(tài)，才是好成績誕生的開端，拒絕焦慮，從家長做起，引領孩子，給予信心，保持一個良好的心態(tài)才能取得勝利。