很多家長是不是都會有這樣的感受，那就是被孩子氣到情緒失控，而且忍無可忍的時候，就會對孩子進行打罵。我們也知道這樣的行為是不對的，但就是很難控制自己。所以，我們做父母的就要學會釋放壞情緒，這樣才有可能平靜面對孩子。

被孩子氣到情緒失控怎么釋放壞情緒

1、和其他家長傾訴

當家長被孩子氣到情緒失控，甚至沖動地想打孩子，亦或者是打了孩子，事后又非常后悔。若是你曾和其他家長溝通過有關教育孩子的問題，你會發現幾乎每一個家長都有過這樣的苦惱，而這并不是自己獨有的煩惱，這會讓你不再那么焦慮，能夠平和一些，去看待孩子身上的問題，這有助于你穩定情緒。

2、給自己尋找一個發泄怒火的地方

我們都是凡人，雖然平時會極力克制自己的情緒，但是，當遇到生活不容易，工作不順心，再加上孩子惹事生非的時候，人很可能會在一瞬間崩潰掉。

所以，我們在平時就要給自己預留一個空間，一個允許自己發泄怒火的地方，并告訴孩子，當你走入這個地方時，不要讓孩子去打攪你，當你感覺到自己控制不住自己時，就去自己的“空間”釋放壞情緒。

3、和孩子設置一個停止符號

有時被孩子氣到情緒失控，如果沒有人在一旁制止，往往很難停下來，所以，我們不如事先和孩子設置一個停止符號。我們可以事先預定，“如果我們吵得很兇，就把這個‘stop’的牌子舉起來，給彼此提一個醒，這有助于讓我們冷靜下來”。

也可以利于孩子喜歡的木頭人的游戲，當有人喊出“木頭人”時，所有參與游戲的人都要停下來，不許亂動，否則就算輸。我們也可以把木頭人的游戲引入到家庭中來，當兩個人吵得很兇時，其中一個人喊出“木頭人”時，大家都必須遵守規則，停下來。

被孩子氣到情緒失控都有什么原因

不當言行：指孩子在成長過程中出現的不恰當的行為或不良生活習慣，比如：不按時寫作業、晚上不睡早晨賴床、吃飯慢吞吞、不懂禮貌等，讓家長分分鐘煩躁感爆棚，對孩子劈頭蓋臉一頓呵斥。

當孩子再次出現類似的問題時，父母往往更加急躁甚至惱怒，但問題依然得不到解決。周而復始，就形成了一種“套路”，那就是家長越發火，孩子越逆反。

憤怒轉移：比如父母迫于生計，在外壓力大，內心壓抑著許多負能量無處宣泄，回家后又看到孩子表現稍有不滿，就是一通訓斥，直到孩子停止眼前的行為。