孩子進入高中之后，出現情緒不穩定的情況是非常的常見的，但是很多家長并不知道如何去面對這個時期的孩子，就怕耽誤了孩子的學習問題，但是孩子長期情緒不好，也會影響她的生長發育，那么對于高三女孩情緒不穩定怎么辦呢？

高三女孩情緒不穩定怎么辦

1、家長要幫助孩子接納情緒。情緒本身是沒有好壞之分的，負面情緒其實也是我們真實情緒的一部分，不需要刻意地拒絕和抵抗，需要對孩子進行正確的引導，才能發揮積極的作用。

比如一次考試失敗下一次考試的時候再注意一些就可以了，一次晚自習的時候看課外書導致的后悔，只要下一次注意別看了，不要心里老想著這件事情，讓孩子練習從新的角度去解讀自己的負面情緒。

2、適當的日子給孩子自由。比如：當孩子過生日的時候，總是喜歡請同學們吃飯的，這樣特定的日子我們還是需要給孩子們放一天假的，不是天天學習才能有效果的，勞逸結合是很重要的，所以一定要讓孩子感受到溫暖，這樣才會事半功倍。

3、家長要做好后勤工作。對于高三女孩情緒不穩定，我們需要的是準備好孩子的后勤，準備點水果，零食之類的，幫助孩子在一定程度上減緩一些壓力，這樣在一定的情況下，我們好可以再根據情況做出下一步的判斷。

4、換位思考，語言溫和。不少家長認為，父母的話孩子必須聽，也不考慮話輕話重，其實這是大錯特錯的。父母和孩子雖然有角色高低之分，但是，如果家長堅持以自我為中心的話，是很容易和孩子鬧矛盾的。

特別是在面臨高考這樣的關鍵階段，孩子的精神壓力本來就大，在這時，應該多站在孩子的角度思考問題，言辭有理、態度溫和的和孩子交流，而不是一味的斥責，挖苦。他需要家庭有力的支持。

高三女孩情緒不穩定的原因

1、怕不適應

很多高二學子在進入高三生活怕出現不適應的情況，因為高三的生活節奏以及壓力和高一、二還是有著天壤之別的，對于還沒準備好的同學來說，突然的增壓會讓許多同學出現不適應的情況，為此除了可以通過調節自己的飲食情況以及作息時間來調整，此外的一些自我心理調節的方式也必不可少。

2、畢業季的影響

高三是一個總結過去的地方，被這個數字包括的每一位孩子，都沉浸在悲傷的氛圍中，這也是大多數學校，在即將考試時，就早早地讓孩子回家的主要原因，不是孩子不會調整，而是他們知道，當高考結束后，他們之間的聯系會越來越少，哪怕是曾經最親近的朋友，也會因為高考結果而越行越遠。

三年的高中光陰，最后定格在一張在彩色照片里，想到擁擠的食堂和每晚熱鬧的操場，只能存在回憶里，在這樣情緒的感染下，女孩子的內心都是傷感的。

3、敏感沖動

自制力差，情感沖動，不能正確面對自己和控制自己，受到外界的影響時，心態容易產生動搖。當學習上碰到什么困難時，生活中遇到不順心時，最明顯的表現為悲觀失望。

不穩定的心態，突發事件發生率高，有的同學還會出現逃學、打架等現象。過于敏感，過分關注自己的考試排名，對自己的名次升降敏感過度，喜歡競爭，感覺有種向上的動力，但是有的時候感覺很吃力。