高中這個(gè)階段最后也是最重要的考試就是高考，同時(shí)也是孩子人生當(dāng)中的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。這時(shí)候孩子難免會(huì)產(chǎn)生很大的壓力，學(xué)校和家庭也會(huì)給孩子壓力，重壓之下孩子就需要家長們的鼓勵(lì)與支持，那么高考孩子壓力大怎么鼓勵(lì)呢？

高考孩子壓力大怎么鼓勵(lì)

1、關(guān)心孩子的情緒變化

鼓勵(lì)孩子用“語言”而非“動(dòng)作”來表達(dá)情緒。以“我不開心”、“我很生氣” 替代丟擲物品、對(duì)自己或他人的肢體攻擊，若孩子需要用身體釋放他的壓力，打沙包、聽音樂、跑步，都是可以采取的策略。。

2、理解孩子的感受

高考學(xué)生壓力大會(huì)來自各方面的因素影響，老師，同學(xué)，朋友，親人等等，所以說作為家長來說，更應(yīng)該和高考生們感同身受，才會(huì)理解他們的壓力，才能更加有效的安慰到他們，減少對(duì)高考前的心里壓力，讓他們覺得對(duì)你訴說的東西，讓他才能真正感受到是很開心愉快的。

3、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉

學(xué)習(xí)壓力會(huì)在身體內(nèi)部產(chǎn)生各種各樣的感受，甚至?xí)绊懙缴眢w的自然運(yùn)作，使得血液循環(huán)等產(chǎn)生變動(dòng)。這時(shí)候，最好的方法就是參加各種體育運(yùn)動(dòng)，使得身體處于良好的活動(dòng)狀態(tài)中。

4、帶著孩子合理放松

治愈焦慮情緒最好的方式就是回歸到大自然，讓美好的景色治愈情緒。家長可以選擇周末、休息日，抽出一兩個(gè)小時(shí)和孩子去周圍的公園散散步、慢跑等，或者去看一部搞笑電影，這些都可以很好的減輕孩子的壓力，讓孩子更好的趕赴考場(chǎng)。

5、降低對(duì)孩子的期望值

在最后的沖刺階段，通過幾次的模擬考試，孩子的成績(jī)基本都已定型，此時(shí)家長要根據(jù)實(shí)際確定目標(biāo)學(xué)校，接受實(shí)際，降低期望值，讓孩子放松，反而更利于學(xué)習(xí)。家長可對(duì)孩子說：不管考得好，還是考得差，都是爸媽的好孩子。

6、讓孩子學(xué)會(huì)自我暗示

不少考生在高考前受到的消極暗示較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。家長們可以建議孩子在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強(qiáng)自己的信心。

高考是一個(gè)孩子們改變自己的機(jī)會(huì)，他們身上有著父母?jìng)兊钠谕c學(xué)校的期待，壓力大時(shí)難免的事情。家長們要幫助孩子把壓力控制在一個(gè)合適范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)膲毫梢宰尯⒆映０l(fā)揮，也可以讓孩子不再焦慮。