現在有很多缺乏自制力的孩子沉迷于手機的世界，不僅僅成績快速下降了，而且親自關系也變得越來越糟糕，有很多暴躁的家長在和孩子溝通的過程中，孩子一直低頭觀看自己的手機，家長忍無可忍摔了孩子的手機，那么家長在摔了孩子手機后怎么緩和關系呢？

摔了孩子手機后怎么緩和關系

首先肯定是誠懇道歉。自己選了一個不怎么理智又粗暴的方式來溝通存在的問題。其次答應孩子在以后的溝通中，盡量控制自己的情緒。用更緩和的方式解決矛盾。

其次，真誠告知自己摔手機的真實感受，不要隱藏自己的憤怒和脆弱。并表達希望得到孩子怎樣的反饋。

摔了孩子手機的后果

1、會有心理陰影

怒摔后等雙方都冷靜下來了一定要找孩子談談，說明這樣做的理由是為了孩子好，也許孩子不一定會聽的進去但是最少不會引起孩子的逆反心理。平常要多溝通寬嚴相繼，現在的孩子都難教育。

可以和孩子展開（批評與自我批評）的交流，這種交流有利于孩子樹立正確的人生觀，指出孩子犯錯的方面、怎么來改正、反思，同時承認自己摔手機的簡單粗暴的方式方法的不正確性，信任的情感都是雙方培養出來的、彼此的理解和尊重。

2、增加父母和孩子之間的對立

孩子處于青春叛逆期，對各種說教和暴力打罵是比較反感的。從心里會產生對立情緒。甚至會做出過激的行為。孩子玩手機打游戲或上網確實影響學習，但完全杜絕是不可能的。現在電子設備流行，很多老師教學也要用到手機。可以跟孩子溝通，了解他怎么想的，說明上學期間沉迷于手機是錯誤的。為了放松，可以定時玩一會舒緩一下心情。

孩子沉迷手機怎么辦

1、制定計劃

想要幫孩子戒掉手機癮，就得和孩子聯合起來，制定一個合理的使用時間限制和使用規范。比如：周一至周五，能玩多久，什么時間玩，玩的時候可以玩哪些，哪些不能玩；周六周日，能玩多久，滿足什么條件才能玩……這些都應該有一個非常清晰的規劃。

凡事預則立，不預則廢。家長應該將此事重視，不能把孩子玩手機的時間當做自己心情好壞的隨意支配，這樣容易引起孩子的不滿。而如果我們能夠把計劃和使用規范制定好，孩子自然之道通過這些來約束自己。

2、培養興趣，提高親子陪伴質量

家長可以趁假期培養孩子的興趣，讓孩子把時間投入到有趣又有意義的事情上。可以多帶孩子進行體育鍛煉，讓孩子和自己一起運動，形成良好的親子關系，讓孩子體會手機之外的樂趣。