現在的家長往往都只關注孩子的學習成績，對于孩子的內心卻缺少了解，很多孩子在學習、生活的雙重壓力下，被動的學習，這樣的孩子學習效率滿，而且壓力長期的得不到釋放，很容易出現心理問題，那么當孩子說壓力大怎么辦呢？

當孩子說壓力大怎么辦

1、傾聽孩子的心聲

想要幫助孩子緩解壓力，首先就要了解孩子心理上都有什么壓力，壓力從哪里來的，因此家長要學會傾聽，抽出時間和孩子面對面的談談心，只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母，并且傾訴出來對于孩子來說也是一種很好的釋放壓力的方式。

2、不要給孩子提出過高的期望

有時候父母會給孩子提出一些孩子達不到的要求，超出了孩子的實力范圍，給孩子導致觀念工作壓力。因材施教、量力而行，這樣孩子才可以又平穩的心態和不斷的學習動力，自豪在自身擅長的領域有所建樹。

3、讓孩子多交朋友

鼓勵孩子多走出家門，和鄰居、同學、朋友一起玩耍，讓孩子多與別人交往，建立友誼，這樣，不但可以減輕孩子的心理壓力，還能培養孩子的人際交往能力。當然，父母還可以讓孩子把自己的好朋友請到自己家里來玩，給孩子提供交友的機會，這樣，對孩子的身心發展是很有益的。

4、培養孩子的自尊

培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。孩子教育心得提示，這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。

5、適當提出建議

授人以魚不如授人以漁，當孩子遇到問題時，最好的辦法就是讓孩子縷清自己的思路，我們適當的給出建議，讓孩子做出決定，而不是把自己的思想強行施加給孩子。

6、分享自己的經驗

當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心。

7、戶外體育鍛煉

適度體育運動首先可迅速消除大腦疲勞，使孩子保持良好心理狀態。運動時，大腦會釋放一種快樂物質，即內啡呔，能使人產生輕松、愉快的感覺。