現(xiàn)在的孩子無論是在生活中，還是在學(xué)習(xí)上，都會(huì)有很大的壓力。因?yàn)楝F(xiàn)在的社會(huì)對孩子各方面的要求都很高，不僅學(xué)習(xí)的課程很多，業(yè)余的生活也要用來豐富自己，這些難免會(huì)讓孩子產(chǎn)生恐慌和焦慮。那么女孩子焦慮怎么安慰呢？

女孩子焦慮怎么安慰

1、換位思考

想象自己站在孩子的處境，來體會(huì)她的感受、想法和行為。換位思考需要跟溝通連用，來驗(yàn)證我們對孩子的理解是否準(zhǔn)確到位，也通過溝通來補(bǔ)充對孩子的理解。這樣我們家長就能夠較好地掌握孩子的期望和需要，也就可以更有效地安撫孩子的焦慮。

2、鼓勵(lì)孩子說出自己的感受

當(dāng)女孩子在經(jīng)歷焦慮時(shí)，可能并沒有意識到自己在焦慮，只是覺得很煩躁，很想發(fā)脾氣。這時(shí)，我們家長可以提供一些與焦慮有關(guān)的感受名詞，來幫助孩子識別，比如害怕、緊張、恐懼、警惕、崩潰、不安、擔(dān)心、有壓力等。

當(dāng)孩子被焦慮的情緒困住，不要急著讓孩子平靜下來，我們可以先幫助孩子識別她們的感受，并鼓勵(lì)她們說出這種感受，這也是一種療愈。孩子有焦慮情緒其實(shí)并不是壞事，作為家長更應(yīng)該重視的是，如何正確引導(dǎo)孩子發(fā)泄情緒，引導(dǎo)她發(fā)現(xiàn)自己焦慮情緒的原因，該怎樣去應(yīng)對，如何與父母更有效的溝通。

3、減少孩子的心里壓力

孩子天性就是玩，但現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力太大，作業(yè)普遍的多，而且為了讓孩子的學(xué)習(xí)成績好，大部分父母都會(huì)給孩子報(bào)各種學(xué)習(xí)班，這樣幾乎都沒有玩的時(shí)間了，無形的壓力壓的孩子都喘不過氣來。孩子自然就表現(xiàn)的非常的厭學(xué)焦慮了，這個(gè)時(shí)候家長要減少孩子的壓力，適當(dāng)?shù)姆艑拰λ囊蟆?/p>

4、給孩子陪伴

在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)孩子的成長路上都會(huì)遇到各種的問題，而父母是孩子的第一任也是最好的老師，這個(gè)時(shí)候?qū)⒆拥呐惆槭欠浅Ｖ匾?。因?yàn)樵诤⒆拥某砷L發(fā)育中，父母是任何人都不可代替的，所以家長放下自己的焦慮，給到孩子所需要的陪伴才是對孩子最好的愛。

5、去開心的地方

當(dāng)孩子焦慮時(shí)，讓她想象一個(gè)能讓她感覺良好、平靜、自信和快樂的地方。它可以是海灘、小屋或舒適的臥室，讓她詳細(xì)描述它，包括它的樣子，聲音，氣味和感覺。然后，當(dāng)她變得焦慮時(shí)，讓孩子把自己轉(zhuǎn)移到那個(gè)快樂的地方，讓想象的力量改變她的焦慮情緒。