有的家長可能發現自己的孩子不善于表達其情緒，就會憋在心里面。其實這就需要父母耐心的引導，對于想哭、壓抑的孩子要使其合理宣泄情緒，不然長時間滯留在孩子心里也是不好的，那么當孩子心里難受壓抑想哭怎么辦呢？

孩子心里難受壓抑想哭怎么辦

1、讓孩子坦誠與父母溝通

父母要和孩子充分溝通，讓他明白：傷心和難過都是人生的必然經歷，我們應該學會控制自己的情緒，勇敢面對問題，正確處理問題。在和孩子溝通的過程中，父母首先要控制住自己的煩躁或是惱怒情緒，只有先控制住自己，表現出平和冷靜的狀態，才能積極影響孩子，讓孩子信任父母，能夠和父母坦誠溝通。

相反，如果父母在平時不管發生什么事情，都會把惡劣的情緒擺在臉上，在孩子面前釋放出來，孩子自然會變得暴躁易怒，或是壓抑自卑，走向另一個極端。

2、用擁抱來代替講道理

孩子難受壓抑的時候，我們可能會因為舍不得而妥協，但當一味妥協之后就會變得煩躁，所以可能又會轉向暴力，或者我們希望和他講道理，讓他變成通情達理的人。

其實最好的方法，在孩子情緒失控的時候，不要講道理，而是用擁抱代替。可能剛開始的時候他會反抗，但不一會兒就會平靜下來，體會到爸媽的愛。擁抱是世界上最溫暖的行為，它可以化解一切沖突。

3、幫助孩子合理發泄負面情緒

孩子在成長過程中會出現各種情緒，生氣、焦慮、憤怒、悲傷等情緒會時不時地找上門，父母要及時發現孩子的負面情緒，并采取有效方法引導孩子說出來，幫助孩子最終宣泄掉這些負面情緒。

若長期壓抑著負面情緒，孩子最終會出問題，所以，有了負面情緒，父母要及時地盡可能地引導孩子把它們宣泄出來。

4、適當增加孩子運動量

當孩子處于難受、壓抑、想哭的狀態時，父母可以帶孩子跑步、游泳或騎自行車等體育運動，讓孩子直面自己的負面情緒，通過運動宣泄自己的負面情緒，并在運動中得到快樂。多動不僅加快血液循環，有利于身體健康，而孩子還能經常處于快樂情緒中。

5、教會孩子與他人融洽相處

與他人融洽相處有助于培養快樂的性格，因為與他人融洽相處者心中較為光明。父母可以帶領孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業和社會地位的人，讓他們學會與不同的人融洽相處。此外，父母自己應與他人相處融洽，熱情待客、真誠待人，給孩子樹立起好榜樣。