孩子每次考試都很緊張怎么辦？引導孩子相信自己，引導孩子從不同的角度思考成功。讓孩子想想快樂和美好的事物，緊張會相應地得到解決。

孩子每次考試都很緊張怎么辦？

一、讓孩子調整考試心態，相信自己。

臨大考前，調整好心態比多看幾個小時的書更重要，父母應引導孩子，不要總以為自己還有很多書沒看，也不要以為自己什么都不會。相信自己，其實考前這幾天，只要調整好生物鐘，練習幾套模擬題就行了。緊張往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調整孩子對考試的認識。

二、引導孩子正視焦慮緊張。

幫助孩子要糾正一個觀點：考試就是我緊張，別人都那么輕松應對。其實面對大型的有著相當影響的考試，只要是正常的人都必然會緊張，這是人的正常的心態。為什么呢？大家都會有這樣的體會，平時我們很多人只身一個在野外遇到一條大狼狗時，你的心是不是會有些提起來，提起來就是緊張的表現。既然出現緊張焦慮是不可避免和必然的，那么就需要我們接受它，習慣它，將緊張焦慮當成是學習的好朋友，同時用內心的語言告訴自己張就緊張吧，這也不是什么大不了的事情，它不僅不會害我，反而會讓我從中受益。

三、幫助孩子做放松訓練。

緩解考試緊張的心理還可以做放松訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標，同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當的自我安慰，用心理語言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好。”

四、切記不要給孩子施加過多的壓力。

不要過分看重考試成績，考試成績終究是片面的，并不能反映孩子的學習能力與學習效果，頂多反映的只是一個知識的運用和態度問題，對于孩子的問題應該用平和的心態解決，不能說孩子考試成績不好就懷疑他這不好那不好，要合理的開導，不打，不罵，和諧解決。而且不要拿自己的孩子跟他人的孩子比，這樣很容易傷害孩子的自尊心，每一個孩子都是獨一無二的，拿自己的孩子跟別人家還自己對家長本身也沒有好處。