初三的孩子大都處于青春期階段，在這個階段當中孩子會出現無法平靜自己的情緒，經常性的和父母頂嘴的情況，這有可能是因為孩子自身的壓力比較大導致的，那么初三學生如何緩解壓力呢？

初三學生如何緩解壓力

首先一定要設定好學習的目標，尤其是當自己的學習壓力過大時，應該想一想自己的學習目標是不是過于高遠。同時在每天學習過程中設定一些小的、可以完成的目標，分步驟去做才能夠增加自信、成功的經驗，只有設定一些容易完成的、可以達到的目標，才能夠有效解決壓力比較大的問題。

其次，自我暗示。人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻。

所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度去看待考試，心情自然就會放松，壓力也會隨之減少。

最后，要好好休息，拒絕熬夜。也許會有初三同學半夜執燈，埋頭苦干，但其實熬夜真的是一件得不償失的事情。本來初三生活緊張忙碌，休息的時間本來就很少，深夜時分意識也不是很清晰，你還用它來學習，未免的了芝麻留了西瓜。

而且熬夜會使腦細胞得不到充分的休息而使得初三學生第二天頭昏腦脹，注意力難以集中，對第二天的學習也無法完全吸收，所以只能繼續熬夜補償，慢慢的會形成一種惡性循環，更可怕的是長期熬夜會導致記憶力衰退，焦慮大大加重。所以不如好好珍惜夜晚休息的時間，痛痛快快睡一覺，第二天全身心投入的學習，豈不美哉。

初三學生厭學不想上學怎么辦

1、家長應理性看待

尤其初中十五六歲的孩子正處于叛逆期，越給他壓力，他越是反抗，所以首先要心平氣和的溝通，曉以厲害。如果說孩子確實不想學，上課聽不進去，也學不會，每天去了學校就是玩游戲，睡覺。還不如提前選擇一個更適合他的地方，比如說職業學校。

2、培養孩子對學習的興趣

可與孩子特長結合起來。其實特長與學習并不矛盾，眾多事實表明，有特長的學生，學習能力一般也不錯，因為它們可以相互影響，由于有特長、有興趣，她們會經常受到來自學校和家庭的表揚和鼓勵，她們的興趣勁頭也會潛移默化地移到學習方面來，從而相得益彰。

3、培養其自信

通常面對這種情況，家長都會開始說教，長篇大論的講道理，這樣不僅起不到作用，還會讓孩子覺得厭煩。家長應該在詢問清原因后，空余時間多帶孩子出去走走，幫助孩子放松自己，讓孩子降低對自己的要求。

其實，每個孩子都有自己的閃光點，家長應該學會發掘，鼓勵他們參加一些活動，發現孩子的特長，慢慢培養孩子的自信心，逐漸消除孩子的厭學情緒，重拾學習的興趣。

初三學生怎么教育才好

1、培養良好的心理素質

家長要教導孩子自己該如何正確面對挫折和問題。同時家長也要教導孩子關懷他人，快樂的孩子需要感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂，并養成喜歡助人的習慣。

2、切忌急躁教育

當父母發現女孩錯誤時，最好不要急于評估和否定她們。如果出現叛逆的情況，只能原諒或體諒，讓她自己去體會，學會換位思考，想想孩子這么做的原因是什么，設身處地的從孩子角度出發，才能更好地教育。

3、賞罰分明

有的家長對孩子只懲罰從來不表揚孩子，其實孩子被表揚是有非常多的好處的，很多家長不知道當家長表揚孩子一次好的行為的時候，孩子還會繼續觸發好的行為，家長每次贊美表揚孩子孩子都能再次表現出家長認為是好的行為，教育孩子方法是很重要的。