我們作為成年人，當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，都會(huì)想要想辦法去發(fā)泄自己的情緒，但是作為孩子的他們，有時(shí)候不知道該如何去發(fā)泄自己的情緒，所以當(dāng)家長(zhǎng)遇到這種情況該怎么去解決呢？

孩子放學(xué)后心情不好情緒低落怎么開(kāi)導(dǎo)他

1、不要輕視孩子的情緒：小孩與大人不同，很多大人看來(lái)比芝麻還小的事，對(duì)孩子甚至比天還大。我們要所以，不要帶上“沒(méi)關(guān)系，沒(méi)什么大不了，這有什么呀”的輕視態(tài)度。爸爸媽媽要注意看孩子是不是生病不舒服了，了解他們?yōu)槭裁辞榫w差，爸爸媽媽們安撫孩子的情緒，不僅需要耐心，更需要有智慧。

2、先認(rèn)可感受，再想法開(kāi)解：孩子只有在感受得到認(rèn)可后，才會(huì)愿意聽(tīng)勸解的話。認(rèn)可時(shí)，先幫助孩子命名和描述情緒，認(rèn)真傾聽(tīng)孩子說(shuō)，復(fù)述他們的話，了解孩子的想法和需求，而不是馬上予以否認(rèn)。另外，好的方法和方式才能事半功倍。

3、疏導(dǎo)孩子的情緒，讓孩子得到宣泄：孩子在遇到心情不好的時(shí)候會(huì)用哭泣來(lái)宣泄，這個(gè)時(shí)候我們作為家長(zhǎng)，首先是要給孩子創(chuàng)造一個(gè)可以發(fā)泄的環(huán)境，讓自己得到很好的宣泄，因?yàn)楹⒆釉诳薜臅r(shí)候本身就是在進(jìn)行一個(gè)情緒的疏導(dǎo)。

4、營(yíng)造良好積極的家庭氛圍：在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，我們大人的影響力還是很大的，所以孩子在遇到不順心的時(shí)候，我們要讓孩子以正確的方式表達(dá)出孩子的情緒，給他創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭，用愛(ài)來(lái)讓孩子感受到正能量，這樣對(duì)于孩子以后成長(zhǎng)的道路上也是有很大幫助的。

導(dǎo)致孩子情緒低落的原因

孩子與好朋友的矛盾：假如家長(zhǎng)們與自己的朋友發(fā)生了矛盾，家長(zhǎng)們的心情會(huì)是什么樣的？如果是我，我會(huì)變得焦慮，會(huì)一直懷疑是不是自己的錯(cuò)，自己該怎么樣解決我們之間的矛盾比較合適，就會(huì)陷入長(zhǎng)時(shí)間的思考之中。成年人與朋友發(fā)生矛盾，都會(huì)變得情緒低落，更何況小孩子，他們擁有更敏感的神經(jīng)，情緒的低落只會(huì)比成人的程度更高。

孩子的心理發(fā)生了變化：有時(shí)候孩子的情緒變得低落，可能是孩子的心理發(fā)生了變化，他們開(kāi)始讓自己變得沉穩(wěn)。在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，孩子可能會(huì)覺(jué)得自己應(yīng)該要長(zhǎng)大了，要有自己想法，不能總讓家長(zhǎng)替自己操心了，所以會(huì)把心事都藏在自己的心里，所以會(huì)看起來(lái)情緒比較低落，其實(shí)這只是他們穩(wěn)重了的表現(xiàn)而已。

孩子的受到了挫折，導(dǎo)致自信心下降：孩子的情緒，跟孩子的自信心是有很大關(guān)系的，如果孩子的自信心沒(méi)了，孩子的情緒自然就會(huì)變得很差，而挫折是最能打擊孩子自信心的。所以孩子的情緒低落可能是因?yàn)樵庥隽俗约簾o(wú)法解決的挫折，讓他們覺(jué)得自己很沒(méi)用，從而自信心下降。

怎么幫助孩子管理自己的情緒

1、建立孩子對(duì)父母的安全型依戀

對(duì)父母有安全型依戀的孩子，其情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展水平較高。這是因?yàn)楹⒆釉诟改傅膼?ài)中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，他就不會(huì)采用回避和拒絕的方式，而是會(huì)主動(dòng)解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動(dòng)，并在互動(dòng)中對(duì)孩子的情緒變化提供足夠積極的回應(yīng)。

2、幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

就像我們前面說(shuō)的，孩子的情緒來(lái)得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中，幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來(lái)，進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說(shuō)孩子生氣的時(shí)候，媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡(jiǎn)單的收納，也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

3、對(duì)孩子進(jìn)行“認(rèn)知重建”，鼓勵(lì)孩子更為積極地看待事情

如果孩子能夠正確的認(rèn)識(shí)和面對(duì)自己的處境，他們就會(huì)更加容易調(diào)控自己的情緒。就比如說(shuō)孩子搶了別人的玩具，你訓(xùn)斥了孩子，孩子非常的生氣。這時(shí)候，你可以引導(dǎo)孩子換位思考：“如果你的玩具被搶了，你是不是也很傷心呢？”