孩子跟大人一樣遇到不順心的事，心情煩躁，都需要采取一些措施來釋放自己的情緒，家長觀察到孩子處在情緒困擾之中，想要幫助孩子處理情緒。首先家長應該了解孩子情緒來源，孩子為什么會情緒不好，然后再考慮當孩子情緒不好的時候應該怎么做。

當孩子情緒不好的時候家長應該怎么做

一、不要否定孩子的情緒

“孩子在生活中流露出負面情緒，其實只是孩子的一種表達方式。不要把它想象得多么嚴重”。不少孩子在面對不如意時，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情緒牽引著，也不冷靜了。

在面對孩子的負面情緒時，家長要保持冷靜。很多時候，雖然你的內心是愛著孩子的，可由于你太生氣了，表現出來的卻是全然的否定、責備，而這會讓孩子忽略你講話的內容，而關注你的情緒。這就令讓孩子認識到錯誤并加以改正的機會白白溜走。

二、教孩子接受自己的負面情緒

父母不要因為害怕孩子傷心，立刻跟孩子表示壞了沒關系，可以再買一個新的。倘若選擇立刻用擁有的快樂代替失去的傷痛，會讓孩子失去體驗悲傷情緒的機會，也就無法體驗駕馭悲傷情緒的喜悅。

只有讓孩子學會接納自己的負面情緒，才有可能自我調節，才有可能控制事情不再往更壞的方向去發展。

三、合理釋放負面情緒

作為家長，應該清晰認識到，合理釋放、轉化負面情緒的重要，只有把有利的方面充分發揮，才能把弊端盡力壓下去。

根據孩子的年齡特點，可以有幾種簡單的發泄方式。如哭泣，是緩解不良情緒的好方法，不僅可以釋放壓力，也可以增強免疫力。再如大喊大叫、運動等，只要把孩子的身體調動起來，內心的苦悶也會隨著肢體的一舉一動逐漸被發泄出來。