想要培養孩子的專注力并不是一朝一夕就能完成的，尤其高中生即將成年，面對父母的管教總會很抗拒，如果父母過于干涉他的想法和行為，孩子還會不想上學。因此科學的引導方式非常重要，能讓孩子更加專注的學習。

高中生注意力不集中怎么辦

1、提高學習能力。高中生注意力不集中，是因為學習能力太差，老師講課的內容很難，導致學習起來非常困難。因此，這類孩子可以嘗試多從家庭方面入手，比如孩子想要學英語，那么你就可以讓孩子學單詞或者數學，先去培養孩子的學習能力。

2、針對性地進行限時訓練。如果嚴格認真去做，并持續性訓練必能收到良好效果。要把自己充分動員起來，明確接下來要進行限時訓練，目的是提高解題的注意力集中度，務必要嚴肅對待，練出效果。并且，在草稿紙上寫下諸如一定要專心、我絕不走神、享受做題過程這樣的話語。

3、在限定的時間內必須完成規定的題目，時刻有一種緊迫感，催促自己思維不能停下來，一定要快要有節奏感。把這樣的訓練堅持下去，每天一次時間不少于半小時，能夠很好的引導思維進入到持續性的緊張和快節奏當中，就能解決高中生注意力不集中的問題。

4、營造良好的家庭環境。一個好的學習環境，非常有助于孩子集中注意力。在孩子學習時，家長應該最好不要看電視或者過多的干擾，讓孩子安靜的學習，給孩子營造一個良好安靜的學習氛圍。

5、善于排除內心的干擾。同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放松下來，將整個面部表情放松下來，也就是將內心各種情緒的干擾，隨同身體的放松都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。

高中生學習壓力大怎么緩解

一、重視孩子的心理問題

隨著社會競爭的加劇和環境的變化，人們的生活節奏也隨之變得越來越快，心理問題的發生年齡也日趨年輕化。高中生這個群體，在面臨繁重的學習課業時，學習壓力和成長過程中的困惑伴隨著的心理問題更是突出。家長要時刻關注孩子心理，幫助孩子健康成長。

二、鼓勵孩子去放松身心

鼓勵孩子出去與同伴交流，或看看電視、玩玩游戲、聽聽音樂；不過問孩子的學習或復習情況，更不要簡單地做所謂的分析，要充分相信孩子，多多關注孩子學習以外的日常生活，給孩子煩亂的心慰籍。

高中生沉迷手機游戲怎么辦

轉移法：幫助孩子找到一個他喜歡的東西，健康的東西去代替手機，培養孩子一些好習慣，健康有意義的興趣愛好。如運動、寫字、畫畫和舞蹈等等，讓這些好習慣代替手機，家長一定要抓早抓小，越小越早抓，效果越好。

找出孩子優點：家長千萬不要拿自己的孩子給別人家的孩子比較，孩子有問題不是去批評指責，而是幫助孩子找原因，找到解決問題的方法。要多找孩子優點，給他多交流互動，讓孩子體會到價值觀、成就感和幸福感。

高質量陪伴：孩子小時候，家長一定要花費時間精力去陪伴孩子，家長千萬不要偷懶，一定要勤快，網絡時代，高質量陪伴非常重要。在陪伴中可以讓孩子養成很多好習慣，家庭環境是孩子成長的最好土壤，孩子就好比家庭的小樹苗，土壤變好了小樹苗一定會茁壯成長。