中考可以說是孩子在求學道路上的第一重大轉折，也是一次不小的挑戰。這個過程當中，學生們也承擔著不小的壓力，這些壓力來自家長和老師的期望，來自同學之間的競爭，對于一些抗壓能力比較差的學生，家長要及時的開導，陪伴孩子平穩度過中考。

家長怎樣陪伴孩子度過中考

1、初三孩子會時有情緒波動，做家長的這時真的要做孩子最好的朋友，盡量疏導孩子的不良情緒，不要在孩子疲憊煩躁的時候再施加壓力，給孩子提過高的要求。初三家長需要平和自己的心態，才能陪伴孩子度過中考。

2、樹立“家有考生”的概念，關注各類中考信息。教育資源相對短缺的背景之下，中考分數依舊是一個非常重要的指標，這關系到孩子是不是能不能進入到一個更好的學習平臺、擁有更優秀的同學、得到更多的機會，所以重視中考，無可厚非。未來的時間，以考生為家庭的“工作重心”是必然的選擇。

3、不要嘮叨不休。有些家長整天把中考掛在嘴邊，無休止地嘮叨。整天用“要為父母爭口氣”之類的話刺激孩子。不時督促孩子，要抓緊時間做作業。這種做法，這種不信任，只能是影響孩子的心情，讓他不能好好學習，甚至還會造成雙方的矛盾。

4、適當減少學習時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間。學習效率、質量與時間有著很大的相關性，但是疲勞戰術的效率肯定是低的。臨近中考，狀態是第一重要的，適當的休整非但不會影響學習效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情，是克服心理飽和的最有效方法。

5、在完成正常學業的基礎上，讓孩子多看各類課外書，既拓寬知識的廣度和深度，也能提升思維的活躍程度。這也是很好的陪伴孩子度過中考的方法，但是對于課外書的內容以及觀看時間，家長要給予監督和把控。

孩子總擔心考不好怎么辦

方法1：可以讓孩子準備一個小本子，記錄自己的學習日常。在這個小本上如實地記錄下來自己每天都學了哪些科目，完成了什么練習。這個記錄的重點在于真實，不間斷。考試前，讓孩子隨意地翻翻這個本子。這可以讓孩子發現對于考試他已經做了這么多了，沒有什么理由再焦慮。

方法2：可以幫助孩子們建立良好的學習習慣，讓他們更加有信心，考試前不會感到緊張。我們可以幫助他們把學習內容分解成更小的部分，讓他們更容易理解，并且更容易記住。

方法3：自信心不足，可用認知調控的方法來治療。首先，用“你可以的”、“你一定行”等積極的語言鼓勵他們；其次，消除孩子腦海中的錯誤信息，告訴他們不要被一兩次的失敗嚇倒，不要以偏概全；再次，適當減輕周圍環境的壓力，有針對性地幫助孩子自我辯論，糾正認知偏差。

孩子中考前如何高效復習

一、教科書中的知識點都會分章節、單元陳列出來，歸納總結其中的基本概念、知識點之間的聯系和區別，各學科、章節的重點和難點，這都能夠幫助我們掌握學科知識。

二、多多分析往年真題，中考真題都會體現出考卷的出題方式和邏輯，多做真題有助于更好地把握知識點，提高應試信心，極大提升解題能力。

三、剛學過的知識遺忘得又快又多，所以，復習的次數相對要多一些，間隔的時間也相對要短一些，即是說要經常復習，隨著記憶鞏固程度的加深，每次復習的間隔時間也可越來越長，到了一定的時候，知識就能牢固記憶，不復習也不會忘記了。