當孩子升入高一后，就要改變以往的心態，努力為了高考而努力。但是大多數孩子在這個階段都會出現瓶頸期，跟不上學習節奏，開始懷疑自己，然后就會感覺壓力很大，失去學習的動力。高一的學習難度確實比較強，這需要孩子們努力調整好自己的狀態。

高一感覺壓力很大怎么辦

首先，高一感覺壓力很大，是因為初中到高中，知識結構和學習環境，教學方法學習方法都發生巨大改變。孩子只要上了高中，就開始向大學沖刺，所以這時候首先是考慮遠期學習目標，就是要上什么大學，什么專業，也就是近期生涯規劃，人生目標。

有了明確人生目標，孩子就有了明確的學習動機，他自然知道該怎么學，學到什么程度。當他將注意力放在未來的生涯規劃，而不是每天所學的知識，那么就會被動接受上。孩子能主動學習了，自然會有效降低學習壓力。

其次，程度差的孩子要相跟上學習的進度，必須自己提前有效預習，一回生，二回熟，多看幾遍就會了。

然后，孩子要用最快的時間找到最適合自己的學習方法，掌握新知識得心應手，成績壓力沒有，來自家長的壓力自然就小了。其實不管多大的孩子，哪有什么學習壓力，所有的壓力都來自家長的性格上的負面信息，比如擔憂，自卑，焦慮等等。

最后找到自己性格特點，有針對性快速減壓。家長也要學會傾聽，因為高中的孩子，有自己思想，也會有屬于自己成長的煩惱。家長別因為自己的焦慮，總和孩子說學習的事，多聽孩子說說宿舍的事和心里的感受，讓孩子感受到你的愛，他就會充滿動力而不是充滿壓力的去學習。

高一感覺壓力很大的原因

1、來自學習的壓力

如果說高中學習需要孩子付出100%的努力，那么初中大概只需要50%-60%，就能拿到一個不錯的分數。因此高中學習不能得過且過，知識點增加、知識難度加深，這些都是高一學生普遍要面臨的問題。

并不是只有孩子覺得難，所以不給自己太大的壓力，只要保證把該做的做好，努力適應高中學習生活，就不會輸在起跑線上，這是錯誤的想法。

2、來自同學的壓力

每次成績出來，有高分就一定會有低分，難免會出現對比，這樣會打擊一些學生的自尊心。明明之前自己也是在高分行列的，怎么換了個環境就變成墊底了？

其實成績排名有高有低，忽上忽下也是正常的，有些學生可能在暑假的時候提前學習的高中內容，所以他們對知識掌握得更扎實。有些學生可能對高一剛開始學習的某部分內容比較感興趣，所以他們學得快。