家長都知道想要提高學習成績，背書是必不可少的過程，但是很多孩子背書的過程讓家長苦笑不得，本來還好好的，一打開書就哈欠連天，過一會而再看，流著口水爬書上睡著了。那么孩子一背書就犯困怎么辦呢？

孩子一背書就犯困怎么辦

1、疲勞困倦時不要看書

人體機能活動具有一定限度，活動超過限度，大腦皮層就會自動進入抑制狀態。這就是所謂的保護性抑制。因此，自己感到疲勞困倦時，就不要勉強支持看書，尤其是不要開夜車看書，以避免形成不良習慣。

2、掌握時機讀書

一日之計在于晨，早上起床之后一個小時是人精力最充沛的時候，大腦得到了一晚上的充分休息，這個給時候讓孩子早讀背書，往往會取得事半功倍的效果，這就是為什么很多老師建議孩子早讀的原因。

到了下午，經過長時間的忙碌，大腦慢慢的疲憊下來，逐漸的“閑置”下來，因此到一天的后半段，盡量不要再進行一些記憶性的活動了，可以讓孩子休息一會再繼續學習。

3、調節作息時間，早睡早起最有益

要想孩子白天不犯困，關鍵還是要晚上睡得多，而早睡早起又比晚睡晚起來得更科學。對于學齡前的孩子來說，一般晚上9點至9點半入睡最好，讓孩子養成習慣，保證第二天有充沛的精力。此外，中午可以有一小時左右的午睡時間，注意不要讓孩子睡得太久，以免影響晚上入睡的時間。

4、良好的學習環境

制定“家庭閱讀”制度。規定每天一個小時家庭閱讀時間，該制度對閱讀時間、閱讀內容、閱讀效率、閱讀總結、閱讀獎勵都要有明確的規定，月末對閱讀最高效、總結最透徹的家庭成員進行額外獎勵，用這樣的方法營造學習氛圍，提高孩子的閱讀興趣。

5、積極參與互動

在培養孩子閱讀能力時，需要家長積極參與兒童的閱讀，并在適當的時候與孩子進行互動。可以給孩子提供一些基本的閱讀策略，指點孩子去關注圖畫書中的關鍵信息，引導孩子由對單個畫面的圖畫的理解逐漸演變到對整本書的情節的解讀。而要做到這一步就需要家長適時地進行提問。

6、換個環境

室內封閉的空間，比如陽臺或自習室，尤其是天氣暖和了，更容易讓人產生困意。比如，在室內背書總是犯困，就可以去外面通風的地方，站著或溜達著背。如果真的是沒辦法緩解困意，那就去睡一覺，但是不要時間過長，盡量控制再30分鐘以內，醒了接著學，效率會更高。