現在很多孩子在剛上學的時候，就會出現不愿意離開家、在學校門口大哭的情況，其實不僅孩子會這樣，家長同樣會出現焦慮的情緒，家長會擔心孩子在學校的所有情況，那么孩子上學家長焦慮怎么辦呢？

孩子上學家長焦慮怎么辦

1、不表現出過分的緊張

孩子是很敏感的，當家長表現出緊張情緒的時候，他們也會感到緊張。以至于還沒有進入幼兒園就會覺得幼兒園一定是一個很可怕的地方，連媽媽都緊張了。

所以，家長要用一顆平常心對待孩子上學這件事情。相信老師的專業，他們有自己的辦法幫助孩子適應幼兒園并且愛上幼兒園。

2、改變自己的生活習慣

不少家長都是一直陪著孩子的，就從來沒有分開過，冷不丁地身邊沒有小朋友的吵鬧聲，自然會覺得不適應。所以，家長也要試著轉移自己的注意力，免得自己閑著無聊總是想孩子。

可以趁著這段時間充實自己，也可以重新回到工作崗位，當自己真正開始忙起來的時候，就沒有心思想著小朋友的”處境“了，就不會出現自己焦慮的情況了。

3、學會轉移

孩子去上學的時候，家長可能會舍不得孩子，還會擔心孩子在幼兒園的情況，以此焦慮下去，這時候家長就可以將對孩子的顧慮、擔心，轉化為對孩子的鼓勵和期待，用積極的心態來影響孩子，讓孩子對上學一直充滿期待。

4、放平心態

孩子在上學后，很多家長自己就很焦慮，然后就會把這種焦慮情緒透射在孩子身上，讓孩子變得越來越不自信。這時候家長就要放平心態，對孩子不要隨意比較。

因為很多家長在教育孩子的時候，總是喜歡拿自家孩子和他人作比較，這種比較不僅讓父母變得焦慮，也讓孩子們感受到過多的壓力。

5、學會想象性放松

通過慢慢想象寧靜的情景，達到平靜和松弛，找一個比較安靜的地方，放松，微閉雙眼，在腦海中慢慢想象一副很美、很安靜的畫面。感受它，漸漸地把思維從壓力和煩惱中解放出來。讓思維與畫面融匯一體，使精神與畫面的安寧，變得協調，這樣家長就能擺脫孩子上學焦慮的狀態。