生活中的“低頭族”越來越多，經常拿著手機不離手，甚至吃飯時也必須打開電視劇看，完全忽視了正常的人際交往，這樣的情況非常普遍。很多孩子也容易沉迷手機，放學回家就要手機玩，不愿意去寫作業背書，成績下降的很快。

孩子放學回家就要手機玩怎么辦

1、把時間交給孩子，指導孩子做生活學習的主人

引導孩子要學會自己安排生活，參與家務勞動。自己制定周末、寒暑假等各種節日的活動，計劃自己的時間，掌握飲食起居、作息時間、學習時間、娛樂時間。

家長要讓孩子養成獨立生活能力，獨立意識逐漸而充分的發展起來，達到獨立生活的水平，學會自我評定，克服困難，自我進取。讓手機時間只是一天生活中的一小部分，每一天都過得充實而快樂。

2、鼓勵孩子多運動

運動產生多巴胺，可以提高人的快樂興趣，有助于孩子身心健康發展。根據孩子的年齡和體質狀況，選定日常鍛煉項目，持之以恒養成鍛煉習慣，例如游泳、跑步、競走、爬山、球類運動等等。鼓勵孩子多多觀看體育比賽，養成鍛煉習慣，持之以恒。

3、規定時間，限制內容

堵不如疏，完全不讓孩子玩也不太可能。現在出門，不管是旅行還是出門買菜，大部分都是用手機支付。一點也不讓孩子接觸，只會導致好奇心倍增見識少。

家長可以規定，每天回家先完成作業，然后可以玩半個小時。手機上的內容家長也要篩選，一些不適合孩子年齡段玩的內容，提前屏蔽。家長也要起帶頭作用，盡量少在孩子面前玩游戲。

4、幫孩子尋找手機的“替代品”

孩子為了玩手機肯定會和家長說各種各樣的借口，當孩子想玩手機的時候，我們家長不妨幫助孩子找手機的“替代品”。“媽媽，我拿手機看個時間”，“你可以去看手表，給你買了個智能手表”。手機的很多功能都是有其他設備來替代的，爸爸媽媽要想辦法轉移孩子對于手機的注意力。

孩子經常玩手機的影響

影響視力。很多孩子都用眼不健康，大部分的孩子都存在著視力問題，以近視、散光最為嚴重。而直接原因就是孩子過度玩手機，長時間注視著發光的屏幕，對眼睛的傷害是非常大的。

降低睡眠質量。玩手機是會上癮的，如果得不到較好的控制，許多孩子躲在被窩里經常玩游戲玩到半夜三更，有時是控不住自己看連續劇、刷微博等。“夜貓”就會出現，使精神更加抖擻，不愿意睡覺，嚴重影響睡眠，當身體和大腦得不到休息，甚至影響身體健康。

心思渙散，注意力不集中。孩子的注意力有限，除了學習也只有玩，可是學習需要集中注意力，不能夠分心。玩手機成癮，導致孩子心思渙散，學習的時候走神。有的孩子就是沉迷于手機游戲，學習成績直線下滑，總是和同學討論游戲中哪個角色厲害，不能認真聽講。

自制力差。形成這種現象的原因是因為手機里想要的東西都能看到，買到。各種游戲，亂花漸欲迷人眼，這就導致了孩子容易在大量的網絡信息中難以自拔，無法養成良好的自控力。還有各種不良的信息充斥在網絡的大環境中，可能對孩子的心理造成影響，而且還容易形成暴躁的性格。

如何讓孩子放學回家主動寫作業

第一，和孩子共同制定學習計劃。選擇一個寬裕的時間和孩子一起溝通，制定一份學習計劃。對于計劃的每一部分，充分尊重孩子的想法，認真聆聽孩子這樣制定的原因。如果孩子有好的想法，一定不要吝嗇你的鼓勵！制定計劃算是前期統籌的過程，這個過程相當于自我意識的激發和參與感的培養。

第二，一次只做一件事，讓孩子寫作業更專注。當孩子開始寫作業時，書桌上只有孩子接下來要寫的那一項作業相關的東西。比如要寫生字，只有語文課本和作業本，以及筆和橡皮擦，其他東西全部沒有。這樣孩子寫作業時就不會東張西望，只專注于手上的一件事。

第三，給孩子自主權，讓他自己管理自己。很多孩子不自律，是因為父母管得太多，讓他沒機會管自己。在秩序敏感期期間，很多時候孩子會和大人有沖突，這其實也是由于自主意識的崛起而產生的矛盾。孩子想要自己做主，爸爸媽媽干預過多，他才不會不聽話，放學回家就要手機玩不愿意學習。