家長們對孩子發脾氣最多的原因就是是關于學習、考試、作業了，甚至情緒沒控制住，還會動手打孩子，事后又很后悔。那么忍不住和孩子發脾氣了怎么辦呢？

忍不住和孩子發脾氣了怎么辦：

1.要意識到負面情緒，覺察到它。任何自我控制的手段只有建立在強烈的自我改變意識上，才會有效。

2.在情緒來的時候，一步步分析，找到問題真正的核心所在，看自己的焦慮是否合理和正當，然后給出解決方案，不強求他人，尤其是孩子，但也絕不難為自己。意識到負面情緒是會傷人的，是需要修正的，才有希望在行動上作出調整。當我們對最終的結果有了足夠客觀的評估以后，不安情緒也就隨之緩解。

3.在這里有個好方法，轉移自己的注意力，或者將情緒發泄出來。遇到不順心的事情，我們可以對著電腦或者筆記本，把心里的想法寫出來，把所有的情緒寫出來之后，心里也平息了許多。

家長亂發脾氣的危害：

1、孩子容易產生逆反心理

孩子的逆反心理表現在對家長的話置之不理，即使是家長發脾氣了，孩子也不害怕，甚至會頂嘴反抗了，會導致孩子越來越難管教了。

2、孩子成年后容易變的脾氣暴躁，難以控制自己的情緒

因為家長耍脾氣教育孩子，孩子也會跟著你學的，家長無法控制自己情緒，孩子也就慢慢失去對自己心智的管理能力。孩子往往自卑、沒有主見，缺乏自信和判斷能力。

3.自卑、膽小

那些自信、開朗的孩子，身后一定有愛他、鼓勵他的家長，讓他充滿安全感，才能養成良好的性格。經常被家長吼罵的孩子，心情長期處于緊張壓抑的狀態中，看到家長就害怕，性格也會逐漸變得膽小怕事，不敢表現自己。

所以，父母若不和孩子發脾氣、逞強，遇事有定力、會變通，孩子學到的也是這些智慧，從而健康快樂的成長。