學(xué)生考試焦慮的輔導(dǎo)方法

考試作為檢驗(yàn)孩子近期學(xué)習(xí)水平的一次測(cè)驗(yàn)，能夠幫助家長(zhǎng)認(rèn)清孩子的真實(shí)情況，也有利于進(jìn)行將來的學(xué)習(xí)規(guī)劃，但是有些孩子擔(dān)心因?yàn)樽约撼煽?jī)不好而被責(zé)怪，產(chǎn)生了很強(qiáng)的考試焦慮，沒有一個(gè)良好的心態(tài)去面臨挑戰(zhàn)，那么面對(duì)這種情況家長(zhǎng)應(yīng)該怎么引導(dǎo)呢？

學(xué)生考試焦慮的輔導(dǎo)方法

當(dāng)孩子有壓力時(shí)，就想傾訴，壓抑的情緒宣泄了就能得到釋放。父母要體察關(guān)注到孩子的情緒變化和心理需求，全神貫注傾聽孩子心聲，及時(shí)解開孩子的心結(jié)，讓他感到被尊重、被關(guān)。當(dāng)孩子總擔(dān)心考不上時(shí)，要給孩子打氣，多挖掘孩子的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，給予鼓勵(lì)和肯定，幫助孩子樹立自信心。

如果學(xué)生的考試焦慮是來自于自己對(duì)自己的高要求，那么家長(zhǎng)應(yīng)該適當(dāng)學(xué)會(huì)以“降低期望”的方法來為他們減壓。提出高一點(diǎn)兒的目標(biāo)和要求，有利于激勵(lì)學(xué)習(xí)，但是到了考前這幾天，需要對(duì)孩子降低期望值，這樣一來，反倒能放下心理包袱，嬴得更好的應(yīng)試狀態(tài)。

引導(dǎo)孩子經(jīng)常進(jìn)行積極暗示，去除消極自我暗示，要對(duì)自己有信心：發(fā)掘自己地優(yōu)勢(shì)，經(jīng)常對(duì)自己說：我相信自己，我會(huì)做好地；我能做好充分地準(zhǔn)備；我能做到細(xì)心。個(gè)別同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。

在備考之余，盡情地玩耍，無憂無慮地安排自己的閑暇時(shí)光，放松疲勞，緩解心情。備考雖然壓力大，但一定要調(diào)整好心態(tài)，做好迎接的準(zhǔn)備，適時(shí)放松，才能以最佳的姿態(tài)備考。

學(xué)習(xí)是一件比較辛苦且枯燥的事情，有些孩子因?yàn)楦鞣N各樣的原因，產(chǎn)生了厭學(xué)的情緒。俗話說：興趣是孩子最好的老師。如果孩子有厭學(xué)的情緒，那么他就很難去主動(dòng)、認(rèn)真的學(xué)習(xí)，直接導(dǎo)致考試成績(jī)的下降，所以當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有厭學(xué)的表現(xiàn)的時(shí)候，一定要弄清楚其中的原因，并采取相應(yīng)的輔導(dǎo)方法。

學(xué)生厭學(xué)的表現(xiàn)

1、作業(yè)拖拉，抵觸寫作業(yè)。寫作業(yè)是孩子在學(xué)習(xí)中必不可少的一項(xiàng)任務(wù)，也是復(fù)習(xí)的一種方式，如果孩子開始抵觸學(xué)習(xí)以外的內(nèi)容，特別是抵觸寫作業(yè)，說明開始抵觸學(xué)習(xí)，有厭學(xué)心理。

2、情緒不穩(wěn)定。每個(gè)人在面對(duì)自己不擅長(zhǎng)或者不想做的事情時(shí)都會(huì)容易發(fā)怒，情緒不穩(wěn)定，孩子在面對(duì)讀書上學(xué)時(shí)如果有焦躁不安、情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，大部分跟厭學(xué)有關(guān)。

3、失敗合理化。有些孩子，往往會(huì)把自己在學(xué)習(xí)上的失敗和不足，歸根為各項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)不合理，比如，不應(yīng)該讓我考那么多分，不應(yīng)該讓我做這種題等等，讓自己的失敗變得很合理化，來安撫自己的受挫感，讓自己避免強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突。

學(xué)生厭學(xué)的原因

在孩子的成長(zhǎng)階段，很容易會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問題，這就需要家長(zhǎng)做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)，幫助他身心健康成長(zhǎng)。同時(shí)要讓他學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的情緒，緩解好學(xué)習(xí)帶來的壓力，這也能讓他的學(xué)習(xí)有很大提升，對(duì)之后也受益無窮。

學(xué)生心理輔導(dǎo)的六種方法

一、幫助樹立獨(dú)立意識(shí)

孩子缺乏獨(dú)立意識(shí)會(huì)影響信心勇氣和能力，而這些是心理承受能力差的根源所在。作為父母，在日常要盡量讓孩子有獨(dú)立意識(shí)，自己決定以及處理個(gè)人事情，不要一味幫助孩子做決定，也不要過多干涉，在能接受的范圍內(nèi)讓孩子自己處理。

二、及時(shí)對(duì)孩子做心理輔導(dǎo)

在成長(zhǎng)的過程中，各種各樣的心理壓力會(huì)讓孩子感覺不焦慮不安，如自尊心受辱、成績(jī)不良、家庭不幸等。這時(shí)需要給孩子及時(shí)做心理輔導(dǎo)，讓孩子對(duì)人生挫折有一個(gè)正確的認(rèn)知，讓他們提高受挫能力，不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情而承受不了。

小學(xué)生時(shí)期也是孩子的行為、智力和性格發(fā)展的迅速時(shí)期，也是很關(guān)鍵的時(shí)期。在這個(gè)期間，孩子很容易因?yàn)橐恍┰蚨霈F(xiàn)不健康的心理，家長(zhǎng)也就需要對(duì)孩子進(jìn)行輔導(dǎo)，這樣才能予以解決，現(xiàn)在小學(xué)生心理輔導(dǎo)問題表現(xiàn)及輔導(dǎo)方法都有什么？

小學(xué)生心理輔導(dǎo)問題表現(xiàn)

1、敏感：隨著他們?cè)谛W(xué)時(shí)期的發(fā)展，自我意識(shí)就變得更加強(qiáng)烈，自尊心也是顯示的更為明顯，心理承受壓力還是較小的。所以當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼；當(dāng)其自尊心受到傷害時(shí)，也就會(huì)表現(xiàn)出生氣、憤怒、多疑等。

2、嫉妒：這是對(duì)他人的優(yōu)勢(shì)地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當(dāng)別的小學(xué)生比自己強(qiáng)（如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等），孩子也就會(huì)表現(xiàn)出不悅、怨恨、憤怒等，甚至還帶有破壞性的負(fù)面感情，這都是不利于孩子的成長(zhǎng)的。

3、失落：小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求若是不能得到滿足或部分滿足，孩子的心理也就會(huì)產(chǎn)生挫折，多表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、吃穿方面。這也就很容易給小學(xué)生帶來緊張、恐懼和失望。

小學(xué)生心理輔導(dǎo)解決問題的方法

現(xiàn)在的小學(xué)生的心理是沒有那么大的承受能力的，對(duì)于孩子有異常的時(shí)候，我們家長(zhǎng)要觀察孩子的行為舉止，然后及時(shí)對(duì)孩子的心理進(jìn)行疏導(dǎo)，才能幫助到自家的小學(xué)生，那么小學(xué)生心理輔導(dǎo)方法又有什么呢？

小學(xué)生心理輔導(dǎo)方法

1、建立原則和底線

對(duì)于小學(xué)生，家長(zhǎng)要做到溫和而堅(jiān)定，“堅(jiān)定”是一定要長(zhǎng)期執(zhí)行的，要形成習(xí)慣。明白了孩子在哪個(gè)階段有多少自由，能承擔(dān)多少責(zé)任。這時(shí)候，父母內(nèi)心有原則有底線，就要一直堅(jiān)持這種原則和底線。

日復(fù)一日，年復(fù)一年，我們家長(zhǎng)的內(nèi)心要始終有原則，這樣孩子也會(huì)長(zhǎng)成內(nèi)心有原則，且自制力強(qiáng)過大人。因?yàn)樗溃Ｙ嚳摁[都沒用，該做的始終要做。

2、巧妙暗示，樹立自信

如今的家長(zhǎng)對(duì)于孩子的教育都十分重視，每次大考試之前也都會(huì)不自覺的催促孩子認(rèn)真學(xué)習(xí)。但是現(xiàn)在的小孩本身學(xué)習(xí)壓力就比較大，家長(zhǎng)過多的關(guān)心只會(huì)讓中學(xué)生考試焦慮。想要幫助學(xué)生緩解焦慮，第一步就是要弄清楚原因是什么，然后才能針對(duì)性的制定對(duì)策，解決問題。

中學(xué)生考試焦慮的原因

原因一：大多數(shù)學(xué)生片面的把考試分?jǐn)?shù)和未來直接聯(lián)系起來，成為長(zhǎng)遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。他們學(xué)習(xí)目的不明確，存在學(xué)習(xí)就是為了考大學(xué)、為了取悅父母等錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。很多學(xué)生往往把考試看成是一種威脅，愈臨近考試，愈感到恐懼，他們被動(dòng)地為了客觀上的目的而接受考試。

原因二：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。

原因三：內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對(duì)自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。

原因四：知識(shí)準(zhǔn)備和應(yīng)試技能不足，學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)掌握多少以及是否鞏固，都會(huì)影響他們應(yīng)試時(shí)的焦慮水平。如果準(zhǔn)備不充分，知識(shí)上有欠缺，則會(huì)導(dǎo)致信心不足。本來就提心吊膽，一旦試題與自己準(zhǔn)備的不相符合，就更加緊張，結(jié)果必然導(dǎo)致中學(xué)生考試焦慮。

中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法就是跟孩子心平氣和的溝通，這時(shí)候不要著急，要仔細(xì)傾聽他對(duì)某些問題的看法和想法。

比如說這個(gè)學(xué)生對(duì)一件事情想不開，你可以先咨詢一下他對(duì)這件事情的看法，然后再說出你對(duì)這件事情的看法，兩個(gè)看法，所以相對(duì)比，然后說出他的看法的缺點(diǎn)和你對(duì)這個(gè)看法的優(yōu)點(diǎn)，這樣一對(duì)比，孩子很快就明白了。

中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法：

1、強(qiáng)化法。強(qiáng)化法是應(yīng)用強(qiáng)化手段增進(jìn)某種適應(yīng)行為，以減弱或消除某些不適應(yīng)行為的方法。

2、代幣獎(jiǎng)勵(lì)法。代幣是一種象征強(qiáng)化物，是獎(jiǎng)賞的符號(hào)，可用來換取實(shí)物。

3、行為塑造法。行為塑造法指通過不斷強(qiáng)化逐漸趨近目標(biāo)的反應(yīng)，來形成某種較復(fù)雜的行為。