孩子們在面臨期末考試的時候，家長必須首先調(diào)整好心情，不要太緊張，否則會給孩子很大的精神壓力，并適當(dāng)鼓勵孩子，避免孩子有考前緊張綜合癥。

家長不應(yīng)該期望太多，要給他們的孩子充分的自主權(quán)。做好“后勤保障”工作，保證孩子的休息時間，保證營養(yǎng)跟得上，并注意孩子的焦慮情緒并采取相應(yīng)的措施。

孩子期末考試緊張怎么辦？家長可以參考以下做法：

1.幫孩子舒緩壓力

很多孩子之所以會產(chǎn)生考前焦慮，就是因為壓力太大了，包括心理壓力和身體上的壓力，所以家長要幫助孩子舒緩壓力。首先要告訴孩子，無論什么時候都要保持一顆平常心，這只是一場考試而已，如果現(xiàn)在就緊張的不得了，以后就沒辦法面對更大的舞臺。其次要幫孩子身體減負(fù)，讓他每次上學(xué)只帶必須的物品，減輕身體負(fù)擔(dān)。

2.設(shè)定合適的目標(biāo)

雖然每個家長都希望孩子成為班里成績最好的人，但是設(shè)定目標(biāo)也要量力而行。如果孩子學(xué)習(xí)能力不是很強，家長卻回回想讓他拿第一，其實并沒有太大的意義，只會給孩子徒增壓力。家長應(yīng)該讓孩子一點一點的進(jìn)步，如果現(xiàn)在是班里的20名，那么下一個目標(biāo)就可以定為前10名，既給了孩子奮斗的目標(biāo)，又不會讓他壓力太大。

3.教孩子正確看待考試失利

考試失利時，最難過的一定是孩子。所以，作為父母的我們，面對孩子的考試失利，最基本的就是要拋掉打罵、責(zé)怪、生氣的做法，其次就是安慰、關(guān)懷以及分析。你需要告訴孩子，人的一生沒有一帆風(fēng)順的，考試如此，人生也如此，有高峰就有低谷，有成功就有失敗。重要的不是考試成績，而是面對失利的勇氣和重新出發(fā)的堅定！凡事都有兩面性，失利的考試能讓孩子發(fā)現(xiàn)問題，為下一次的成功奠定基礎(chǔ)。

4.注意勞逸結(jié)合

臨近期末考試，孩子每天的任務(wù)都以學(xué)習(xí)為主，希望在考試中拿到一個好成績。但是學(xué)習(xí)的同時也要照顧好身體，家長要讓孩子勞逸結(jié)合，每學(xué)習(xí)一個小時左右，最好起來活動一下，放松放松身體，也要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，為期末考試做好全身心的準(zhǔn)備。