考試之前，心態是最重要的。這次我想從另一個方面闡述一下。

考試就像體育比賽，既要保持專注，盡量平和，又要略帶緊張和興奮。太放松，或者壓力重重，都不利于發揮。所以：

如果您的孩子天生大大咧咧的性格，那您需要給他緊緊發條，不能讓他自由發揮。

如果您的孩子心事重重壓力巨大，那您需要給他減壓。

期末考試在即如何幫助孩子減壓呢？

許多家長通常會根據孩子的學習成績來安排孩子的暑假生活，這里面其實就是在暗示孩子必須要考試好，這樣的一種做法從頭到尾就是一種錯誤的狀態，至于孩子的學習成績應當放在平時，而不應當放在每一個階段，有時候孩子對于成績的過度關注，恰恰是家長對于成績不正確的態度所造成的。

所以說要改變孩子對于成績的期待，對于成績的焦慮，最關鍵還是來源于家長和孩子共同面對成績的態度，有些家長從小學一年級開始就關注成績特別重要，影響了孩子的心理心計，有些孩子考試成績差的時候都不敢給家長說，這種心理本身就是一種對于成績的恐懼以及家長對于成績過度關注的后果造成的。

有壓力是好事，但是壓力過大，肯定對人的學習對成績的發揮有著不好的影響，期末考試之前最好讓孩子適當的放松對于成績的警惕，其實這種擔心只是對于班級內的部分學生有效，而大多數孩子對于成績的關注并不像家長想象的那樣，我想對成績產生交流的學生，一個班級內大約也就只有幾個孩子。

當然給孩子帶來成績壓力大，還有其他的原因，這些原因包含學生之間的一些競爭評比，班級之間的一些競爭評比，老師給予孩子的成績要求等等。

考試其實就是平常成績的積累，想讓孩子有一個好的發揮，重點就是家長不要讓孩子覺著和平常一樣就是對他們最好的減壓。

期末考試之前注意讓孩子多休息，大腦會更靈活，臨陣磨槍什么的其實已經沒有什么用了，所以不需要熬夜突擊功課了。

孩子的壓力大多數源于家長對他們的期待，所以功課方面這個時候家長就不要死盯，最好給孩子自由復習和寫作業的時間，能讓他們對迫在眉睫的考試沒有很大的壓力。

吃飯或者是其他時間家長不要總問孩子的學習進度，或者是表現出對成績的重視，抽空帶孩子出去走走，如果這個時候孩子不想復習，也不要硬逼著他們復習，他如果像玩會電腦，看會電視也不是不可以。

多給孩子一些積極的心理暗示，讓他們放松下來最重要，其實成績早就已經在平常的學習中是注定的了，孩子只要知識掌握的牢，考最后沖刺其實已經沒有什么太大的提高，所以還是讓他們放松的好。