當孩子面臨高考時，內心的焦慮常常源于對自己學業表現的不安以及對未來不確定性的恐懼。因此，了解這一點，家長首先需要建立起與孩子良好的溝通渠道，傾聽他們的聲音，理解他們的感受。

孩子面臨高考壓力大父母要怎樣開導

1、家長要調整自己的心態

當孩子面臨高考時，家長應保持冷靜，不要表現出過度的擔心和焦慮。因為家長的驚慌失措只會給學生造成更大的恐慌。我們要知道，失敗和錯誤只是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。家長要以鎮定的心態面對孩子的困境，給他們樹立榜樣，讓他們更有信心面對困難。同時，父母要讓孩子適當放松，當他們感到疲憊時，可以讓他們停下來，選擇自己喜歡的音樂來緩解壓力。

2、及時溝通

面對孩子面臨高考壓力大的問題，家長要與孩子深入交流，一起分析現狀。要讓孩子感受到自己已經努力了很久，即將迎來考試結果，無論成績好壞，重要的是做好自己，發揮到極致。同時，家長也要讓孩子做好思想準備，無論考得好與不好都要接受。然后，與孩子商量下一步的人生規劃，高考只是人生中的一次重要事件，孩子在很多方面都有發展的可能性。

3、讓他們學會承擔后果

很多家長望子成龍、望女成鳳，每天給孩子灌輸高考決定一生的思想，以此激勵他們學習。但這無形中給孩子增加了壓力，也不利于他們的成長。高考只是人生中的一個門檻，家長可以在這個過程中給予適當的規勸，但盡量不要代替孩子做決定，也不要給他們施加過多的壓力。

4、不刻意制造緊張感

家長們刻意制造緊張感會讓孩子倍感不適。雖然重視高考很重要，但也要關注學生的心理狀態。家長們可以在家庭環境中適當放松，與孩子聊天、開玩笑或進行親子活動，通過家庭的溫馨和強大的力量，幫助學生減輕心理負擔。

高三孩子有哪些壓力

1、對孩子的要求過高，父母過于嚴厲，在高中階段如果父母總是說孩子學習成績不好，就會讓孩子很壓抑，導致孩子會更加沒有自信。

2、如果父母一直對孩子說孩子考不好以后，就一定會責罵孩子，這樣孩子會更加叛逆，會給孩子造成心理影響，可能會使孩子會討厭學業，而學習是一件苦差事。

3、父母經常說孩子的優點，孩子自信心低，對學習成績有反感的，父母總是說孩子的成績不好，孩子也會覺得學習好。

高考前，家長千萬別說這些話

避免說“加油！祝你成功！”

這類看似鼓舞人心的話語實際上可能讓孩子感受到來自父母的巨大期望，相反，我們應該鼓勵孩子享受學習過程，而不是只關注結果。

避免說“成敗在此一舉！”

這樣的話讓孩子感覺如果考試失敗，就是徹底的失敗。就此他就定義了自己的一生。前幾天某高中有一個男生，覺得自己考不上大學，就跳了河。所以，我們應該傳達給孩子的信息是，考試只是人生旅程中的一小部分，不會決定他們的未來。

避免說：“同樣是人，我就不相信你比人家差?！?/p>

“同樣是人，我就不相信你比人家差。”這樣的比較會讓孩子感到不被尊重和低估，從而影響他們的自信心。

避免說“檢驗你的時刻來了?！?/p>

孩子已經知道自己即將面臨的挑戰，沒有一個孩子不希望自己考好，所以無需家長額外提醒。這樣的說法可能會增加他們的焦慮感。

避免說“我可是把大話都放出去了”

有些家長特別爭強好勝，總喜歡到處顯擺，這句話表達過高的期望會讓孩子感到自己必須滿足父母的期望，否則會有負罪感。這種壓力會影響他們的表現。

避免說“考不好也沒關系?！?/p>

這句話估計大多數父母都說過，雖然意圖是好的，但這樣的話可能會讓孩子感到父母對他們沒有信心。相反，我們應該鼓勵他們盡自己最大的努力。

避免說：“我們對你要求不高，你自己好好考試就行了?！?/p>

這句話，孩子會理解成自己不行，從而對自己沒有信心。

避免說：“這幾天你什么事都不用管，只需要專心考試”

這句話在暗示考試的重要性，強調了這次考試是勝過一切事情的大事，增加了孩子的緊張，焦慮。

避免說：“趕緊睡覺，好好休息你才能把試考好?！?/p>

雖然休息重要，但過多強調可能會讓孩子感到緊張，擔心自己的休息時間不夠，影響考試表現。休息時間應該按照原來的作息時間，過早上床，睡不著，想東想西，焦慮感會加重，有的甚至會失眠。

避免“你考好了，咱想去哪玩就去哪玩”

這句話，會讓孩子覺得，考不好，就沒有資格出去玩。增加心理負擔。

孩子在這段時間里，壓力很大，心思也會更加敏感細膩，所以，我們一定要學會管住自己的嘴，不管孩子什么狀態，除了適當的關心和鼓勵之外，盡可能地閉嘴。千萬不要用我們的言語和臉色去干擾孩子，一定讓孩子保持內心的平靜，用愉快的心情走進考場。