孩子失眠，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，導(dǎo)致內(nèi)心過(guò)度焦慮，所以影響了睡眠。孩子的學(xué)習(xí)壓力，有一多半來(lái)自父母的期待。所以，作為父母，降低對(duì)孩子的過(guò)高要求，盡量不要對(duì)孩子學(xué)習(xí)的過(guò)于關(guān)心，多給他一些自由空間，尊重他個(gè)人意愿。這樣可以幫助孩子減壓。

小孩讀書壓力大失眠怎么辦

首先要找出孩子的壓力源頭，是不是具體的某一科成績(jī)提不上，還是什么情況！1.找出他自己的優(yōu)點(diǎn)，繼續(xù)發(fā)展，增加信心！舉個(gè)例子，他有一科成績(jī)很好，而另一科則不怎么樣，這樣分?jǐn)?shù)就被拉開(kāi)了，在確保優(yōu)秀的那科成績(jī)穩(wěn)定外，多花點(diǎn)時(shí)間去攻克不好的那科，當(dāng)然不是盲目的去學(xué)，花的時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)有效果！這時(shí)候就多總結(jié)，找出適合自己的一套方法，重點(diǎn)就是要總結(jié)！

壓力大導(dǎo)致的失眠最好是心理疏導(dǎo)，與孩子好好交流溝通，說(shuō)明白學(xué)習(xí)的問(wèn)題，希望孩子能好好學(xué)習(xí)，但是更希望開(kāi)心健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)自身不要給孩子太大的壓力。

小孩讀書壓力大家長(zhǎng)怎么疏導(dǎo)

1、營(yíng)造輕松、平等的家庭環(huán)境，讓孩子感受到他是被尊重的，他可以有自己的獨(dú)立性和自主權(quán)，如家長(zhǎng)在對(duì)家庭的有些事情上可以詢問(wèn)孩子的意見(jiàn)，讓孩子有自主發(fā)言權(quán)；

2、避免拿孩子和其他孩子進(jìn)行比較，避免說(shuō)“你看隔壁的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)學(xué)習(xí)那么好，一點(diǎn)都不讓他爸媽操心”之類的話；

3、避免在孩子面前總是提考試，提減壓之類的話，和孩子交流的時(shí)候，要以了解孩子情緒為主，讓孩子感覺(jué)你是在關(guān)心他而不是在關(guān)注他的成績(jī)；

4、可以試著了解一下孩子的學(xué)習(xí)狀況，看看孩子是否進(jìn)入到一個(gè)不良的壓力狀態(tài)之中；

5、引導(dǎo)孩子進(jìn)行一些冥想訓(xùn)練，如減壓冥想、助眠冥想等，可以有效緩解孩子的壓力。

孩子的學(xué)習(xí)壓力來(lái)自哪里

首先，是學(xué)習(xí)內(nèi)容的掌握。每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)能力不同，有些孩子能夠輕松掌握知識(shí)，而有些孩子則需要付出更多的努力才能理解。那些學(xué)習(xí)困難的孩子，往往因?yàn)楦冻隽撕芏嗯s沒(méi)有取得好的成績(jī)，從而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了畏懼心理，覺(jué)得自己無(wú)法應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)。

其次，是對(duì)成績(jī)的期待。在學(xué)生和周圍人的眼中，成績(jī)排名代表著自身的優(yōu)劣。好的成績(jī)會(huì)讓學(xué)生感到自豪，而差的成績(jī)則會(huì)讓學(xué)生感到沮喪。為了避免這種不良情緒，學(xué)生們會(huì)更加努力地學(xué)習(xí)，但每次只有在考試成績(jī)公布后，才能知道自己的排名。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生們承受著巨大的壓力，因?yàn)樗麄儞?dān)心自己的排名會(huì)下降。

第三，是為了滿足周圍人的期望。學(xué)生們的周圍有很多人會(huì)根據(jù)成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)他們。例如，如果學(xué)習(xí)好，就會(huì)被認(rèn)為是優(yōu)秀的人；如果學(xué)習(xí)好，就會(huì)被別人尊重。這種期望會(huì)讓學(xué)生感到壓力，因?yàn)樗麄儾幌胱屩車娜耸?，不想被別人看不起。