不管是哪個(gè)年齡段的孩子，都會(huì)有一些管不住自己，在學(xué)習(xí)上得過(guò)且過(guò)，還會(huì)沉迷手機(jī)和電子游戲。這都是自律性太差的表現(xiàn)，每當(dāng)提起自律的問(wèn)題，家長(zhǎng)們非常頭疼。

面對(duì)自律問(wèn)題，家長(zhǎng)什么方法都用了，比如給孩子講為什么要自律，保持一些好的習(xí)慣，家長(zhǎng)就獎(jiǎng)勵(lì)孩子。剛剛開始實(shí)施這些方法的時(shí)候還有些效果，但是時(shí)間長(zhǎng)了孩子對(duì)這個(gè)事情沒(méi)有了新鮮感，又恢復(fù)了之前的行為模式。

其實(shí)孩子這些問(wèn)題的本質(zhì)就是沒(méi)有養(yǎng)成自律的習(xí)慣，從小沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)自律帶來(lái)的成就感，下面分享培養(yǎng)孩子自律的方法，讓孩子接觸正向循環(huán)，去感受到自律帶來(lái)的收獲，會(huì)激勵(lì)他更加自律。

培養(yǎng)孩子自律的三個(gè)方法

1、延遲滿足

延遲滿足是指一種甘愿為更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時(shí)滿足的抉擇取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。它的發(fā)展是個(gè)體完成各種任務(wù)、 協(xié)調(diào)人際關(guān)系、 成功適應(yīng)社會(huì)的必要條件。

"延遲滿足"不是單純地讓孩子學(xué)會(huì)等待，也不是一味地壓制他們的欲望，更不是讓孩子"只經(jīng)歷風(fēng)雨而不見彩虹"。說(shuō)到底，它是一種克服當(dāng)前的困難情境而力求獲得長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的能力。

如果延遲滿足能力發(fā)展不足，如邊做作業(yè)邊看電視、上課時(shí)東張西望做小動(dòng)作、放學(xué)后貪玩不回家，容易性格急躁、缺乏耐心。孩子進(jìn)入青春期后，在社交中容易羞怯固執(zhí)，遇到挫折容易心煩意亂，遇到壓力就退縮不前或不知所措。

延遲滿足能力強(qiáng)的兒童，未來(lái)更容易發(fā)展出較強(qiáng)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力、較高的工作和學(xué)習(xí)效率；具有較強(qiáng)的自信心，能更好地應(yīng)付生活中的挫折、壓力和困難；在追求自己的目標(biāo)時(shí)，更能抵制住即刻滿足的誘惑，而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)的、更有價(jià)值的目標(biāo)。

2、承擔(dān)責(zé)任

“這不是我的錯(cuò)……”“都怪……”我們是不是經(jīng)常聽到這樣的話？通常這樣的人面臨困難或突發(fā)情況時(shí)，只是想著推諉責(zé)任，糾結(jié)已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，而不會(huì)去想著解決問(wèn)題。

承擔(dān)責(zé)任就要求我們?cè)趩?wèn)題發(fā)生的時(shí)候能夠直面問(wèn)題，解決問(wèn)題。不懼怕失敗與挫折，并能從中吸收經(jīng)驗(yàn)。責(zé)任心是一個(gè)人安身立命的基礎(chǔ)，一個(gè)沒(méi)有責(zé)任感、價(jià)值感的孩子，將來(lái)是很難取得成功的。

父母過(guò)分的溺愛與放任只會(huì)培養(yǎng)出一個(gè)沒(méi)有責(zé)任感的巨嬰；而培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，提高孩子獨(dú)立思考和做事的能力，激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力，更能提升孩子的自信心，勇敢地去探索世界，面對(duì)挑戰(zhàn)，這樣的孩子不優(yōu)秀都難。

3、忠于事實(shí)

在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，要實(shí)事求是，杜絕虛假。不要制造虛假的表象來(lái)欺騙自己，以事實(shí)為依據(jù)來(lái)指導(dǎo)自己的行為。

這意味著要不斷地自我反省。我們是通過(guò)自身與外界的接觸來(lái)認(rèn)識(shí)世界，因此不僅要觀察世界本身，也要對(duì)觀察世界的主體，自身進(jìn)行反省。

忠于事實(shí)還意味著要敢于接受外界的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)，不管個(gè)人還是組織，想要接受質(zhì)疑和挑戰(zhàn)，必須要真正允許別人來(lái)檢視自己。

讓孩子從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”！

1、正面語(yǔ)言

比如：一個(gè)孩子平時(shí)成績(jī)不好，這次忽然考了一個(gè)高分，孩子萬(wàn)分得意地把成績(jī)告訴父母時(shí)，父母卻說(shuō)：“才考一次高分有什么了不起的，小心驕傲自滿，下次考試不及格。”

這位父母就是用負(fù)面的語(yǔ)言來(lái)打擊孩子，讓孩子覺(jué)得，無(wú)論考得好與不好，父母都不會(huì)滿意。從而失去學(xué)習(xí)的積極性。

而懂得用正面語(yǔ)言的父母就會(huì)這樣說(shuō)：“考這么好你很開心吧，看到你努力得來(lái)的好成績(jī)，我也好高興。”

或者孩子因?yàn)榭嫉貌缓茫懿婚_心，父母可以這樣說(shuō)：“看到你很不開心，我理解你的心情。你可以想想這次是因?yàn)槟男┲R(shí)點(diǎn)沒(méi)掌握好，如果你需要我?guī)兔﹄S時(shí)來(lái)找我。我相信通過(guò)你的努力，下次一定會(huì)有進(jìn)步的。”

不管面對(duì)孩子的什么問(wèn)題，家長(zhǎng)都應(yīng)盡量使用正面語(yǔ)言去教育孩子，讓孩子感覺(jué)到自己是被父母無(wú)條件地接納，從而產(chǎn)生一種歸屬感。

2、選擇性提問(wèn)

想要孩子對(duì)學(xué)習(xí)有興趣、有積極性，就要讓孩子有自主選擇權(quán)。但當(dāng)他們的決策能力比較差時(shí)，父母不能從一開始就完全放權(quán)，這樣孩子會(huì)把事情搞得一團(tuán)糟。

家長(zhǎng)要在一開始的時(shí)候，給孩子一個(gè)范圍，讓孩子去選擇。比如家長(zhǎng)可以這樣說(shuō)，“你是先做語(yǔ)文作業(yè)還是數(shù)學(xué)作業(yè)？你自己決定。”

在讓孩子做選擇時(shí)，家長(zhǎng)一定要注意兩個(gè)問(wèn)題：

第一，不管選擇的是什么，都是家長(zhǎng)認(rèn)可的。千萬(wàn)不要等孩子做了選擇，家長(zhǎng)又跟他說(shuō)：“我覺(jué)得還是做語(yǔ)文更好”，這樣的選擇就沒(méi)有意義，這種放權(quán)也是失敗的。

第二，在選擇句式后加上一個(gè)“你自己決定”，孩子就會(huì)認(rèn)為這是自己選擇的，就會(huì)認(rèn)真去執(zhí)行。

通過(guò)這種逐步的放權(quán)，訓(xùn)練孩子的自主能力和決策能力。等這些能力得到提高，以后再慢慢地充分放權(quán)。

3、充分放權(quán)

當(dāng)父母嘗試著給孩子充分放權(quán)后，孩子才算是真正地自己做主。但是也并不是說(shuō)父母就完全放手不管了，而是要用那種選擇性提問(wèn)轉(zhuǎn)變成啟發(fā)性提問(wèn)。

比如孩子報(bào)了一個(gè)英語(yǔ)輔導(dǎo)班，剛學(xué)了一段時(shí)間，孩子就不想學(xué)了。這時(shí)父母就可以對(duì)孩子用啟發(fā)性的提問(wèn)，父母可以這樣說(shuō)，“我很高興你告訴我你的真實(shí)想法，但是你的英語(yǔ)基礎(chǔ)還比較薄弱，如果你不上補(bǔ)習(xí)班，你有什么別的辦法來(lái)提高英語(yǔ)成績(jī)嗎？媽媽想聽聽你的意見。”

通過(guò)這樣一種啟發(fā)性地提問(wèn)，孩子就會(huì)自主思考，他會(huì)把學(xué)習(xí)英語(yǔ)當(dāng)成是自己的事情，需要自己想辦法來(lái)提高英語(yǔ)成績(jī)。

4、激勵(lì)式刻意練習(xí)

有的時(shí)候，孩子對(duì)學(xué)習(xí)某樣?xùn)|西有一定的積極性，但往往堅(jiān)持不了很久，有的時(shí)候碰到一點(diǎn)困難，他就會(huì)想退縮，想放棄。這個(gè)時(shí)候就需要家長(zhǎng)激勵(lì)他堅(jiān)持下去。

激勵(lì)孩子，僅僅從語(yǔ)言上激勵(lì)還不夠。我們需要在行動(dòng)上幫助孩子，讓他堅(jiān)持下去，直至達(dá)成目標(biāo)。

讓孩子堅(jiān)持下去，就要讓孩子有一種成就感。我們可以和孩子一起，把一個(gè)大目標(biāo)分成若干個(gè)小目標(biāo)，然后朝小目標(biāo)努力。當(dāng)孩子達(dá)成小目標(biāo)時(shí)，家長(zhǎng)及時(shí)地鼓勵(lì)，他就會(huì)有一種成就感，這種成就感會(huì)激勵(lì)他繼續(xù)下去。當(dāng)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，大目標(biāo)也就完成了。

總之，想讓孩子自律的主動(dòng)學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)平時(shí)要多使用正面語(yǔ)言，讓孩子獲得歸屬感。從選擇性地提問(wèn)到啟發(fā)性地提問(wèn)，讓孩子獲得自主感。把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，刻意練習(xí)，獲得成就感。當(dāng)孩子有了歸屬感、自主感、成就感，孩子就有了對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力，也就變成了“我要學(xué)”的“別人家的孩子”。