蒲松齡的《聊齋志異》中有這樣一段話：性癡則其志凝。故書癡者文必工，藝癡者技必良。世之落拓而無成者，皆自謂不癡者也。就是說但凡在某一方面有所成就的人，一定是非常專注到了癡迷的地步。所以說專注力是一個人有所成就的必要條件。那么如何培養孩子的注意力和專注力？

1、定時定量完成任務

讓孩子在規定時間內分階段完成任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。

2、鼓勵孩子培養興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

3、一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；作業的時候，不要放音樂。

4、多花時間陪伴孩子

家長們想讓孩子提高專注力，就要在孩子習慣養成的時間多陪陪孩子，讓孩子體會到你對他的重視和鼓勵。建議家長們給孩子準備一些合適的玩具，和孩子一起玩耍，讓孩子勞逸結合，學習的效率更高。

5、創造專注的環境

對于小學生而言，他們的自制力還比較弱，容易受到環境的影響，所以為了幫助孩子們集中注意力，我們就需要創造一個讓孩子能夠專注的氛圍和環境。

6、制定規律的生活作息

孩子在還小的時候，對很多事情都沒有自制力，不知道在空閑的時候做什么。但是家長不可能時時在旁邊引導孩子，給他最好的建議。那么家長就可以和孩子一起制定一份規律的生活作息，比如什么時候休息，什么時候學習，什么時候可以看會兒電視等等。

有了生活作息表的約束，孩子就不會對漫長的時間感到迷茫，也會懂得在特定的時間段做特定的事。當孩子對自己一天的時間目標明確后，就很容易做到專心致志了。不過這份作息表一定要科學有規律，以免讓孩子過度勞累。