我個(gè)人認(rèn)為13歲的孩子沉迷手機(jī)不上進(jìn)，父母應(yīng)該和孩子講道理，說明沉迷手機(jī)對(duì)身體和學(xué)習(xí)的影響，尋問孩子沉迷手機(jī)的原因？每天規(guī)定孩子做完作業(yè)后只能玩半小時(shí)的手機(jī)，考試有進(jìn)步則獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)小時(shí)，慢慢的孩子就不會(huì)沉迷手機(jī)了。

13歲孩子玩手機(jī)上癮怎么辦呢？

1、建立親子約定

家長要意識(shí)到手機(jī)可以成為工具但不能成為玩具，可以通過親子約定控制使用手機(jī)的內(nèi)容與時(shí)間。另外要幫孩子增強(qiáng)自控能力。

2、轉(zhuǎn)移興趣和注意力

一旦孩子已經(jīng)上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養(yǎng)孩子其他興趣等，都是不錯(cuò)的注意力轉(zhuǎn)移法。

3、父母以身作則，留出陪伴時(shí)間

想要孩子少玩電子產(chǎn)品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請(qǐng)將手機(jī)等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。

4、不要用玩手機(jī)當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)

這是很多家長會(huì)犯的錯(cuò)誤，比如動(dòng)不動(dòng)拿電子產(chǎn)品當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，以“可以讓你多玩X小時(shí)手機(jī)”作為聽話的交換條件。經(jīng)常這樣，孩子就容易把玩手機(jī)作為最大的訴求，而習(xí)慣一旦養(yǎng)成是很難改變的。

5、讓孩子意識(shí)到危害性

選擇合適時(shí)機(jī)，讓孩子自己體會(huì)迷戀手機(jī)后自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)效率變低、現(xiàn)實(shí)人際互動(dòng)減少、情緒易煩躁等心理層面的隱患。

13歲孩子正是叛逆時(shí)期，家長老師不要過于打罰孩子，要給孩子耐心講道理，講學(xué)習(xí)的重要性，講他們現(xiàn)在是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)代，如果沉迷游戲會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，會(huì)跟不上時(shí)代步伐，以后大了會(huì)成為國家的負(fù)擔(dān)，現(xiàn)在不抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，以后后悔都來不及，家長要管好孩子。