孩子考上大學(xué)后并不代表著可以放松自己，自制力強(qiáng)的孩子會(huì)有很多學(xué)業(yè)計(jì)劃，想著怎么往上升，怎么提升自己。這也導(dǎo)致不少大學(xué)生會(huì)有焦慮的情緒，擔(dān)心學(xué)不到知識(shí)，畢業(yè)后找不到合適的工作。這樣的情緒會(huì)導(dǎo)致他的身心出現(xiàn)問題，家長(zhǎng)要及時(shí)的干預(yù)。

大學(xué)生如何緩解焦慮

家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子調(diào)整心態(tài)，理性地面對(duì)它，在緊張的學(xué)習(xí)過程之中，不應(yīng)該胡思亂想。他們的思想太復(fù)雜了，無法給自己增添莫名其妙的麻煩。學(xué)習(xí)到的知識(shí)點(diǎn)可能會(huì)導(dǎo)致忘記和混淆知識(shí)點(diǎn)間的差異，這樣會(huì)挫傷學(xué)習(xí)的積極性，加劇對(duì)自我的否定，失去信心。

然后要引導(dǎo)孩子理解作息結(jié)合，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤]有充足的睡眠和健康的身體，就不可能專心學(xué)習(xí)，為學(xué)習(xí)制定一個(gè)時(shí)間表。當(dāng)大學(xué)生感到疲倦或沮喪時(shí)，應(yīng)該停下來出去散散步，呼吸新鮮空氣，想要緩解焦慮，就要知道如何放松，始終保持健康快樂的狀態(tài)。

大學(xué)生整天玩手機(jī)怎么辦

第一、父母少在孩子面前玩手機(jī)

對(duì)于成人來說，手機(jī)已經(jīng)是必不可少的工作和生活聯(lián)系工具，父母少在孩子面前使用手機(jī)。比如可以乘孩子睡覺或者寫作業(yè)時(shí)，發(fā)完所有該發(fā)的短信。在陪孩子出去玩或者家庭晚飯時(shí)間，最好把手機(jī)收起來，沒有一個(gè)孩子喜歡父母在陪自己的時(shí)候經(jīng)常被手機(jī)打擾。

第二、多陪孩子參加戶外活動(dòng)

父母只要有時(shí)間，就要多帶孩子出去玩，一定要走出。參加戶外活動(dòng)。逛公園、跑步、跳繩、打籃球等等，讓孩子有更多的時(shí)間去呼吸新鮮空氣的同時(shí)，也讓他的精力得到充分釋放。

第三、向孩子講述手機(jī)的危害

家長(zhǎng)要給大學(xué)生做思想工作，讓他認(rèn)識(shí)沉迷于手機(jī)的危害，即使有焦慮情緒，也要明確這個(gè)時(shí)期學(xué)習(xí)才是首要任務(wù)。這個(gè)時(shí)期的孩子對(duì)父母的關(guān)系不太依賴，家長(zhǎng)與孩子溝通時(shí)，要注意觀察孩子的情緒，曉之以理，動(dòng)之以情。如果家長(zhǎng)覺得直面與孩子溝通效果不大，可以通過書信的方式，與孩子傾訴彼此的想法。

第四、與孩子協(xié)商使用手機(jī)的時(shí)間次數(shù)

讓孩子一下子就戒掉手機(jī)，這種方法是不行的，家長(zhǎng)可以先跟孩子規(guī)定使用手機(jī)的時(shí)間，在完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)之后，可以適當(dāng)?shù)耐媸謾C(jī)。比如飯后可以玩一到兩個(gè)小時(shí)的手機(jī)，雙方要遵守規(guī)則，如果不遵守規(guī)則是要受到相應(yīng)的處罰，比如做家務(wù)、禁止玩手機(jī)2天。

大學(xué)生不愿和父母交流怎么辦

1、給孩子適當(dāng)?shù)目臻g。當(dāng)孩子走入大學(xué)校園中，父母生活的節(jié)奏會(huì)被打亂，曾經(jīng)事事都以孩子的學(xué)習(xí)和生活為中心。家長(zhǎng)只能消化這種無聊的時(shí)光，面對(duì)著孩子將自己拋棄的事實(shí)顧影自憐，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的。進(jìn)入到一個(gè)全新環(huán)境的大學(xué)生，需要父母的支持，而父母此時(shí)給他們留下適當(dāng)?shù)目臻g，會(huì)使彼此之間的關(guān)系變得更親密。

2、保持平常心

即使孩子和父母聯(lián)系的頻率逐漸減少，但是父母也要盡量保持一顆平常心。因?yàn)檫@是每個(gè)人成長(zhǎng)的軌跡，孩子也要為自己打拼未來，有很多事情需要做，正是如此也讓他們的未來充滿了無盡多彩的空間。

3、幫孩子找到努力目標(biāo)

對(duì)父母來說，聯(lián)系少并不可怕，但是一定要知道孩子的未來和目標(biāo)在哪。只有這樣他們的未來才不會(huì)荒廢，才不會(huì)在亂花漸欲迷人眼的大學(xué)環(huán)境中，導(dǎo)致自己走錯(cuò)道路。