孩子在進入青春期的時候，難免會出現一些不良的情緒，而有些情緒在孩子心里時間久了，會影響孩子身心健康發展。因此，家長要幫助孩子學會合理發泄情緒，引導孩子健康成長，讓孩子擁有一個開心、快樂的未來。

青春期孩子發泄情緒的方法

1、讓孩子認識情緒

可能很多孩子沒辦法完全控制住情緒，但已經可以清楚地認知負面情緒帶來的害處。所以父母在孩子發生負面情緒時（如生氣、失望等），可以向孩子指出，并告訴孩子，每個人都會發生這樣的情況。

但第一時間一定要讓自己冷靜下來，然后在通過合理的方式進行發泄，這樣才不會做出讓自己后悔的事情。

2、教孩子學會傾訴

傾訴，這是一種合理發泄情緒的方法。要讓孩子學習在遇到沖突或挫折時，將事情和心中的感受告訴他人，以尋得同情、理解、安慰和支持。可以大大緩解孩子心中的不良情緒所帶來的困擾。

3、轉移情緒

轉移也是合理發泄情緒的良好途徑。要讓孩子學習遇到沖突和挫折時，不要將注意力集中在引起沖突或挫折的情境之中，而應該盡快地擺脫這種情境，投入到自己感興趣的活動中去，例如唱歌、畫畫等。

青春期孩子的常見情緒

1、愛發脾氣

他們認為自己長大了，很多事情想自己做主，但又常常遇到不同的意見，聽不進勸告，就容易急躁，發脾氣。心理年齡變大了，想要靠自己的本事解決以前不能解決的難題，而實際上還是解決不了，導致的挫敗感讓他心煩意燥。還有就是孩子心智急劇變化，心理上一時難適應，就容易急躁發脾氣了。

2、容易敏感

青春期的孩子他們自尊心很強，旁人的議論和眼光孩子都會在意。這時候的敏感情緒主要體現在兩個方面，一是對自己穿著和容貌敏感，以至于過分挑剔；假如自己長的不帥，不漂亮，就會自卑。對異性的敏感，孩子開始會對某個學習好或者長的好看的異性感興趣，他們常把這個誤認為“愛情”，給自己增添不必要的苦惱。

3、愛沉默

孩子進了青春期后，家長會發現，原先跟你無話不說的孩子，開始躲著你，不愿意跟你說話，有時你叫孩子去陪你買菜，孩子都懶得搭理家長。

因為孩子覺得家長不理解自己，不懂得自己的痛苦，而孩子也不愿意表達出來，情愿悶著自己承受，再加上學習壓力，所以就產生比較沉默的情緒。