成績是孩子們學習過程很重要的一個東西，它可以幫助孩子了解自己的水平。考試成績是高中生最不想看到的，因為他們也明白，如果成績下降，老師和家長們會有數不盡的批評與教育，那么高中生怎樣克服考試緊張心態呢？

高中生怎樣克服考試緊張心態

1、培養自主能力

培養高中生的自主能力也是改善這種情況的一個可行方法，這種方法可以提高孩子的自覺性和學習效率。當孩子有了很強的自覺性和自學能力，就會意識到考試的意義，克服對考試的緊張心態。

為了培養孩子的自主能力，家長要多給孩子決定，選擇的機會，把主動權交到孩子的身上。一些小事可以讓孩子自己權衡利弊，找到解決的方法，自己進行選擇，自己為自己的選擇負責。多多給孩子一些空間，不要過多的干涉孩子，讓他自己去感受。

2、認真復習才能克服緊張心態

復習階段，高中生要注意勞逸結合，適當的緊張讓孩子對學習有緊迫感。一心靜等考試的到來，更好地結合才能讓孩子的復習更有效率，輕輕松松應對考試。關鍵還要靠平時認真學習的積累和扎實的學習訓練，只有認真對待平時每次練習，掌握好應試技巧，才能靈活自如每一場考試。在考前要讓孩子保持睡眠充足，保持良好的精神面貌，孩子會對學習和考試更加地投入。

3、勇敢面對自己的成績排名

高中階段的成績排行榜是一個很殘酷的東西，學生肚子里有多少墨水、狀態是否穩定、這段時間的學習成果如何，全部都會被體現在五天一次甚至三天一次的成績排行榜里。

排行榜中，真正能夠排在前列的同學只是少部分，大部分學生都是中等水平或者排名偏后的水平。即便是排名前列的學生，也可能會因為排名后退等原因很討厭看成績排行榜。

4、學會聆聽孩子的訴求

我們的父母，在孩子參加大考前，也會焦慮和緊張。他們對孩子有著謎一般的不信任，所以很多家長在每次大考前，都會為孩子主動安排學習計劃，選擇報考學校，卻沒辦法坐下來好好聽一聽孩子的訴求，自然也就沒法克服對考試的緊張心態。

5、父母不要對孩子過度關注

成績是孩子成長過程中的一個重要指標，作為父母，要做到完全不關注高中生的成績，幾乎是一件不可能的事情。但一旦父母對于孩子的成績產生了過度的關注，那么對于孩子來說，往往會產生更多額外的壓力。