很多時候孩子在發脾氣的時候，就不好控制、調整自己的情緒，這時也就需要父母去理解孩子的感受，才能幫助孩子有所調整，我們要找到合適的方式，讓孩子能夠學會自己處理，那么調整孩子情緒的最好辦法有什么呢？

調整孩子情緒的最好辦法

1、理解、接納孩子的情緒

如果孩子出現情緒反應，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒。當孩子知道你愿意理解他的感受，就會慢慢將心情沉淀下來。情緒是自然產生的感覺，是一個人對周遭事物的主觀感受，因此沒有對錯之分。它是一種能量，一旦涌現了，絕不會憑空消失，需要有效抒解的管道。

不過，同理孩子的情緒，并不代表同意孩子的行為，更不是放任孩子把情緒表現當成工具，對父母予取予求。我們要讓孩子明白：所有的感覺都是可以被接納的，但是不當的行為必須被規范。

2、認真傾聽孩子心聲

要撫平孩子內心的焦慮和緊張的情緒，很重要的一點就是我們要先學會傾聽孩子，而不是想當然地按照我們自己的意愿和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。

所謂傾聽，當然不是我們只用耳朵去聽這么簡單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態去傾聽孩子的內在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說出來。

3、用深呼吸和緩慢計數來調整

很多情緒策略有助于幫助孩子減緩壓力和負面情緒，比如深呼吸和緩慢計數都有不錯的舒緩情緒的效果。“深呼吸”從字面上來看就很好理解，具體來說，在孩子遇到心里有疙瘩的時候，可以讓他深吸一口氣，然后呼出去，如此循環反復幾次，就能幫助孩子緩解緊張情緒，以此放松身心。

至于“緩慢計數”，就是讓孩子進入到一種冥想狀態，眼睛微閉，慢慢地從1開始數數，數到自己能夠感到很放松的狀態就可以了。

4、換位思考，讓孩子更好的處理情緒

很多時候，孩子的哭鬧是因為自己不知道怎么做，因為不知道怎么解決眼前的事情。我們就可以利用平時生活中的場景，來教孩子換位思考，識別他人出現的情緒，從而尋找調整的方式，這樣還會更利于孩子管理情緒。

5、父母要自我檢驗

孩子的脾氣，是跟父母息息相關的。一個愛發脾氣的家長，往往教育出來的孩子也會是個愛發脾氣的人。孩子總是喜歡模仿家長的言行舉止，家長脾氣暴躁，孩子個性也不會太溫善。被情緒化、常常發脾氣的父母帶大的孩子，情緒問題更多。