孩子在上到高中后，不可避免的就會產(chǎn)生一定的焦慮的情緒，但是再隨著高考時間的逐漸到來，孩子也就會產(chǎn)生很大的壓力，我們作為家長就要幫助孩子能夠想到良好的對策，才能幫助孩子解決這問題，那么高中孩子焦慮11個對策又有什么呢？

高中孩子焦慮11個對策

1、多給孩子鼓勵和激勵

多給孩子一些鼓勵和激勵就是一個非常不錯的解決辦法，高中生感到焦慮大多數(shù)原因都是來自于學習狀況不是特別樂觀，這時候父母給孩子鼓勵和激勵那么將會給孩子帶來很大的幫助。在學習方面孩子的信心十足之后，那么學習成績也一定會變得越來越優(yōu)秀。

2、采用理喻法

這時就要用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾，正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。還有就是家長不妨讓孩子調整一下自己的目標，這樣就能從困境中得到解脫。

3、讓孩子選用放松法

這時就讓其舒服地躺下或坐著，幻想自己的四肢感覺沉重。要做到這一點，首先，閉上眼睛歇一會，然后，全神貫注于身體的某一部位，如右手、前臂、上臂。幻想著逐步從手開始變得沉重，延伸到上臂。

一旦四肢全都感到沉重，想象著四肢有一種發(fā)熱的感覺，要排除頸部，這是因為頸部經(jīng)常出現(xiàn)緊張現(xiàn)象，想象著頸部感覺輕松而涼爽，就能有有效緩解其焦慮情況。

4、正確看待孩子，并給予引導

這個時候我們要鼓勵孩子：不到最后一刻，就不能放棄，不能服輸。我們家長要做充氣筒，給孩子們鼓勁打氣；而不能拔氣門芯，給他放氣。同時我們還要對孩子說：別累著了，盡力就行了。

面對孩子的成敗不大喜、不大悲，坦然面對，從容不迫。否則只能導致孩子更加的手忙腳亂。其實高中孩子的這一情況，很大程度上也是在考驗家長。我們要對孩子產(chǎn)生積極的影響，才能幫助孩子樹立自信。

5、明確目標、自我暗示

高中孩子如果倍感壓力過大，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、恐懼的情緒，這主要是由于自身目標不明確。就可讓其可以根據(jù)自身的情況明確目標，制定出合理的學習計劃，同時經(jīng)常給予自我心理暗示增強自信心。