孩子能夠健康快樂的成長是每個家長對孩子最重要的想法和期望，但是孩子做事總是比較的魯莽，難免會相互之間產生一些摩擦，很多孩子在被欺負之后選擇忍氣吞聲，但是這樣長期下來很容易影響孩子的心理健康，那么孩子受欺負了怎么辦呢？

孩子受欺負了怎么辦

1、培養孩子的權利意識

在孩子被欺負時，很多的孩子會選擇忍讓，會屈服于比自己強的人，不敢反抗，這是因為孩子還沒有建立權利意識，沒有自己作為獨立的個體的意識，還不能擁有自己的利益。家長要培養孩子的權利意識，讓孩子有勇氣去反抗，有勇氣說不，不要一直忍讓。

2、不會責罵孩子，而是好好鼓勵他

當孩子說自己被欺負時，有些家長就會恨鐵不成剛，罵孩子太軟弱。這樣很容易讓本就不開心的孩子更受打擊。所以家長不要在這個時候責罵孩子，而是會安慰他，讓他從這種沮喪的情緒中走出來，鼓勵他要做一個堅強勇敢的孩子，不要因為這樣的事情留下心理陰影。

3、學會尋求幫助

爸爸媽媽是孩子最安全的港灣。孩子被欺負了，我們要教會他反擊，但絕不是以暴制暴。我們最先要做的是保護孩子的心靈不受到傷害，讓孩子知道被欺負不是他的錯，不敢打回去也沒有關系，理解孩子，給他足夠的底氣，再教他反擊的智慧，做孩子最堅強的后盾。

4、明白欺負的原因

安撫孩子以后，要慢慢的詢問孩子是因為什么，事情的經過是什么。問問孩子為什么會被欺負，了解了原因以后，在做決定，因為有很多孩子怕被責怪，所以會推脫到別的孩子身上，所以家長要明白真正的原因是什么。

5、父母應學會調整自己的情緒

情緒是會相互影響的，如果孩子來跟我們講學校的遭遇時，假如我們正處在生氣或沮喪時，我們應該也沒有心思能聽進孩子說的話，甚至會遷怒孩子。所以這時我們要能識別自己的情緒，并能調整自己的情緒，再去和孩子互動。

6、帶孩子鍛煉身體

在平日里多孩孩子做些運動，幫助孩子打造一副強健的體魄，往往看起來瘦瘦弱弱的孩子更容易被欺負，但是有鍛煉痕跡的孩子在面對欺凌時，能夠威懾住對方，也有能力反抗保護自身的安全。