由于學(xué)習(xí)任務(wù)重、時(shí)間緊促，很多高中生在學(xué)習(xí)的時(shí)候都有過(guò)犯困打瞌睡的情況，這雖然是高中階段普遍存在的現(xiàn)象，但是我們作為家長(zhǎng)也要了解高中孩子總犯困是什么原因，然后盡可能的幫助孩子找到解決的方法。

高中孩子總犯困是什么原因

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間不能保證

大多數(shù)高中學(xué)生，除了每天的課間操，經(jīng)常一天都坐在教室里面，教室本來(lái)就人多，而且缺少新鮮的空氣，加上忙于學(xué)習(xí)，大多數(shù)學(xué)生都不喜歡出去跑跑跳跳，這是導(dǎo)致高中孩子總犯困的一個(gè)重要因素。

2、身邊有催眠的因素

噪音，如風(fēng)扇轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)發(fā)出的低頻聲或暖氣管子發(fā)出的潺潺水聲，具有催眠作用。日光燈的使用頻率，過(guò)低會(huì)使人有閃爍感，還會(huì)使人感到疲勞。教師說(shuō)話的語(yǔ)調(diào)，慢而柔和的語(yǔ)調(diào)同樣具有催眠作用。教室里的空氣不流通，如果室內(nèi)沒有新鮮空氣大腦也會(huì)習(xí)慣性地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、孩子的睡眠不足

現(xiàn)在很多的高中孩子總犯困都是因?yàn)榘疽梗簧俸⒆拥搅肆璩恳廊粵]有入睡，長(zhǎng)時(shí)間下去有可能會(huì)導(dǎo)致孩子上課犯困的情況出現(xiàn)。

睡眠不足時(shí)早上就很難起身，甚至?xí)杏X到疲勞乏力，沒有精神，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)都和青少年長(zhǎng)時(shí)間晚睡有關(guān)。

如果想要避免這種情況出現(xiàn)，就需要養(yǎng)成規(guī)律良好的睡眠習(xí)慣，每天晚上早點(diǎn)入睡，這樣才能保持睡眠充足，防止健康受到威脅。

高中孩子總犯困的解決方法

1、保證睡眠質(zhì)量

如果孩子喜歡熬夜，很可能白天就容易犯困。如果是這樣的話，建議不要熬夜。熬夜的前提必須是不影響身體健康以及第二天上課。

同樣的，在沒有特殊要求的情況下，孩子也沒必要強(qiáng)行早起。如果他處于將醒未醒的狀態(tài)中，即使他把那一個(gè)小時(shí)全用來(lái)看書都沒用，還不如多睡會(huì)兒，保證上課精力，這點(diǎn)很重要。

還有，一旦規(guī)定了起床時(shí)間，不要給自己拖延的機(jī)會(huì)，兩分鐘之內(nèi)一定要起床，如果還不夠清醒就去刷牙，洗把冷水臉。

2、家長(zhǎng)要家長(zhǎng)要多去督促孩子鍛煉

良好的身體素質(zhì)是好好學(xué)習(xí)、成績(jī)進(jìn)步的前提，是其他一切活動(dòng)正常進(jìn)行的先決條件。很多孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候可能就出現(xiàn)一些犯困、注意力不集中和沒有精神的表現(xiàn)。所以身體是孩子生活的本錢，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子多鍛煉身體。