孩子長期不會宣泄情緒，日子久了孩子性格是不積極不陽光的。而且很容易爆發，這就讓孩子養成了愛發脾氣的壞習慣。所以作為家長必須幫助孩子處理不良情緒，那么如何引導孩子宣泄情緒呢？

如何引導孩子宣泄情緒

1、寫出來

有的孩子比較靦腆、害羞，不喜歡在別人面前過多地表露自己的心情；有的孩子在憤怒難過時，會做出一些不合常理的事情來發泄。針對這種現象，我們可以鼓勵孩子寫出自己想說的話、想做的事。這同樣可以起到讓孩子宣泄和轉化情緒的效果。

2、哭出來

如果我們覺察孩子背負著巨大的壓力與焦慮，眼睛中涌動著淚水，但又強忍著不讓它流出來。我們不妨出去躲一下，給孩子留一張字條：“孩子，想哭就哭吧！爸爸以前也經常用這種方式來緩解壓力。”給孩子騰出空間，讓孩子盡情地哭出來，因為眼淚也是治療負面情緒的良藥。

3、樹立好榜樣

要讓孩子能夠用適合的方式去表達情緒，首先父母就要做好榜樣，不要動輒打罵或是采用極端激烈的情緒表達方式，管理好自己的情緒，給寶寶慢慢積極正能量，平日行為處事也要盡量的平和溫柔。

4、感受孩子的情緒

父母一定要懂得去感知孩子的情緒。在孩子發脾氣的時候明白其中的原因，及時對孩子開解，讓孩子能夠正常的從自己不安的情緒中走出來。

5、對孩子表示認可

如果孩子因為堅持自己的觀點，而他人不理解自己，孩子開始發脾氣的時候，父母這時候一定要站在孩子的角度去思考問題。