情緒調節能力是一個非常重要的生活技能。情緒調節能力高的孩子，往往朋友更多，在學校表現更好，更有可能幫助他人。一個情緒調節能力不高的孩子，生活上很多問題都會處理不好，那么如何做孩子的情緒教練呢？

如何做孩子的情緒教練

1、無條件理解、接納孩子的情緒

如果孩子出現情緒反應，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒。當孩子知道你愿意理解他的感受，就會慢慢將心情沉淀下來。

2、協助孩子覺察、表達情緒，并厘清原因

接下來，父母要像一面情緒鏡子，運用言語反映孩子的真實感受，協助孩子覺察、認清自己的情緒。

3、引導孩子調整認知，思考解決方案

等孩子情緒緩和下來，引導他調整認知，從另一種角度看待引起他困擾的事情。

4、覺察孩子的情緒

你得覺察出孩子為什么會有這些情緒，然后，你才能協助他管理這些情緒。孩子和所有人一樣，他們的情緒都是有其成因的。每當我們發現孩子的一些行為不合理，我們要退一步看看他整體的生活狀況，才有助于解決問題。

5、理解孩子的情緒

其實，當孩子生氣、害怕、憤怒時，最需要的是父母的理解。當孩子有了被理解的感受時，他的負面情緒會才會慢慢消散。

6、傾聽

當你能夠理解到孩子的情緒，那這個時候，就用心的、不帶任何評判的方式去傾聽孩子的想法和感受。