所謂的教育孩子，其實很多是在和孩子擺事實，講道理，但恰恰是這種方式，孩子可能聽不懂；或者我們要表達的東西并沒有讓他接受，再或者就是我們確實錯了。在這個反復的無效溝通過程中，我們和孩子都逐漸消磨了耐心，變得不耐煩，充滿了各種負面情緒，引發了各種不好的后果，沒有耐心陪孩子玩就是其中一個后果，那么沒有耐心陪孩子玩怎么辦呢？

沒有耐心陪孩子玩怎么辦？

1、要對我們的不耐煩更耐心。

先把理解和善意給自己，屈服于自我批評，只會讓我們的心情和脾氣變得更糟。提醒自己：好父母也會有對孩子生氣的時候，憤怒在任何愛的關系中都是正常的。

2、識別“不耐煩”的導火索，來防止不耐煩。

通常，等我們意識到自己的不耐煩時，已經太晚。要預防這一點，我們需要能“看見它來了”，能察覺它是怎樣出現的，才能盡快地擺脫這種心態。

怎么才能知道自己要不耐煩了？仔細想想，每次我們要開始大吼大叫之前，是不是有這些情況發生：嗓門提高，語氣開始尖刻，肌肉緊張（肩膀、手），心跳加速，呼吸急促，感覺焦慮，想要逃走，出現諸如“為什么她從來都不聽話？”的想法……了解自己的不耐煩信號，才能提醒自己，“信號燈”亮起的時候，需要及時剎車。

3、有情緒時，給自己一些時間去消化。

當我們接納情緒，而不是被它帶著走時，我們就消化了它，把它從情緒包袱中清理掉了，壓力就開始減輕了。所有的家庭都有壓力，積極的教養始于積極的壓力管理。

4、盡量讓自己的心情平靜下來。

意識到不耐煩的信號后，關鍵就是如何平靜下來。首先，有意識地讓身體動作放慢，深呼吸，如條件允許，出去散散步，聽聽音樂，或是問問自己：“如果我變得不耐煩，對于孩子有幫助嗎？”學會保持平靜、調控自己的情緒，孩子也會從中受益。

5、重新與孩子聯結，共同解決問題。

當我們平靜下來，就可以跟孩子再次聯結了。如果說了或做了傷害孩子的事，別猶豫，道歉。不要低估道歉的力量，向孩子道歉，不會降低你對孩子的權威，相反那是個榜樣，讓孩子學會如何道歉，重建關系。努力從孩子的角度來看待事情，養成與孩子一起解決問題的習慣。

6、預設一些切合實際的期望，做好計劃。

在某些成長階段，孩子可能會給父母帶來煩惱和挑戰，因為他們需要有獨立探索世界的體驗、做決定的能力以及保衛自己意愿和觀點的能力。我們可以授權他們自治，而不是持續與他們進行權力斗爭。

7、自己學會好好照顧自己。

我們經常都有置自己于不顧的傾向。當我們疲憊時，容易感覺承受不了，就像橡皮筋繃得太緊會斷掉，父母的耐心也是如此。花時間做我們喜歡的事、給自己充充電。