在養育孩子的過程中，每個家長可能都曾經對孩子發過火。不過事后想想，總覺得不應該發那么大的火，或許還有更好的方法跟孩子交流。尤其是看到孩子眼淚汪汪的樣子，心疼又內疚。那么老是控制不住自己的情緒對孩子發火怎么辦呢？

老是控制不住自己的情緒對孩子發火怎么辦：

1.接納自己的情緒

當你意識到你的情緒時，你可以在心里默默地暗示自己：我注意到我有這種情緒，我用這種情緒接受自己。事實證明，你越是拒絕接受自己，越是想強迫自己改變，你就越難以改變，因為你太緊張，太執著了。相反，當你放松，接受自己的不完美，這件事就容易看開，你接受自己，情緒也會得到放松。

2.找到合理的途徑和方式，來緩和、疏導甚至發泄掉自己的情緒

事實上，有一些方法可以控制和引導情緒。首先，在你情緒激動的時候，你可以嘗試深呼吸，然后進行微笑，最后用語言提醒自己不要生氣，但這些方式如果不管用，那么你可以迅速選擇隔離自己，遠離孩子，等待脾氣發泄的那一刻，要躲避孩子，等到情緒冷靜后再處理這件事。

3、讓孩子去感受錯誤

和孩子溝通總是忍不住發火，通常情況都是家長和孩子之間一開始就沒有良好的溝通，除了在孩子犯錯家長要說出你的不開心、和原因之外，還要緊接著讓孩子去感受錯誤，比如孩子平時不是敲碗就是用筷子故意攪拌飯菜，且家長已經把這種錯誤擺在孩子眼前之后，我們再把孩子先前的敲碗或者故意攪拌飯菜還原給孩子欣賞，你會發現孩子在沉默之時還有滿語的指責。

4、說出你不開心的原因

和孩子溝通的簡單易懂、雖然能讓錯誤擺在孩子面前近距離接觸，但也有著一定后遺癥，他們可能對家長的教育方法不服、也可能是不希望被當眾指出錯誤，這個時候就需要家長為自己的教育做出修飾了，比如說出你不開心的原因是什么，讓孩子知道此時此刻作為父母的情緒反應是由什么引起的，我們可以客觀地表達自己的感受或者對孩子的擔心。