初三的學生，頻繁情緒煩躁，大多時候是因為中考造成的，導致孩子沒辦法正常學習。家長著急，孩子也著急，人之所以會情緒煩躁是由于人當面對自己不熟悉的情境或問題時，由于難以找到合理的解決問題的辦法而出現的一種身體應激反應。那么初三的孩子情緒煩躁怎么辦呢？

初三的孩子情緒煩躁怎么辦

一、正確的認識

中考是我國最為成熟的考試項目之一，絕大多數情況下可準確反映考生平時的學習水平，因此學生不必過分擔憂中考時會出現意外失誤，發揮不了自己的正常水平。其實學生只要平時認真、努力就行了。

二、良好的作息

復習太緊張，看不進書時，可以索性停下來，用各種方式宣泄自己壓抑的情緒。看本輕松的書、進行一會兒體育活動或散散步，暫時忘掉一下，讓大腦放松，不要打疲勞戰，復習時間不等于復習效果。

睡眠要講究質量。睡不著覺時，不要強迫自己入睡，可以聽聽音樂，或者讓大腦空想一會兒。身體是學習的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。

三、提高自信心

父母和老師在平時應該多肯定、多鼓勵焦慮的孩子，多指出他的優勢所在，這樣有助于提高孩子的自信心，更好的戰勝考前焦慮。再好的心理素質也不可能讓一個知識結構掌握得不好的人順利的答完考題。

四、保持愉快的心情

每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。

五、寬松的學習環境

不要一家人圍著孩子團團轉，甚至父母都請假陪孩子讀書，這是不可取的，會增加孩子的壓力，還會助長部分孩子的依賴心，削弱孩子獨立面對中考的能力。

明智的做法是，家長還是按平時那樣工作和生活，但也要讓孩子知道父母在關心他，支持他，當孩子有焦慮時，父母能理解他。同時盡量避免家庭消極事件，以免給孩子造成不必要的影響。